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ダイエット記録3日目(1/6) ※この投稿は記録です。私の投稿を見て、やる気が出る人がいたら嬉しいです☺️ 目標 健康に痩せる 無理なダイエットはしない 食事制限なし 食べ過ぎ、間食はなるべくしない ご飯 朝→チョコチップクッキー1枚 昼→鶏の唐揚げ定食 夜→ブリの照り焼き、味噌汁、ご飯 夜デザート→苺のタルト 今日したこと ・歩くの15分 ・腹筋20回 ・プランク30秒 ・脚パカを暇なとき ・足のマッサージ 反省点 今日は3食以外にケーキを食べてしまった→運動量をいつもより多くした

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2024年05月08日(Wed)
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