たまごﾁｬﾝ🥚

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秘密結社猫のために生きよの出山2022.01.03
はじめまして、不眠症17年目です。最近薬が変わって悪夢ばかり。。。わたしはメディトピアってアプリの瞑想と、ホットアイマスク、東北で寒いので寝る前に布団乾燥機を少し使ってます！あと布団カバー類を肌触りのいいふわふわのものにしたら少し寝やすくなりました！
- たまごﾁｬﾝ🥚2022.01.03
  @nashico5736_ruはじめまして！悪夢って寝た感じしなくてかなりしんどいですよね💧 私も前瞑想のアプリ使ったことあります！いつの間にか寝ちゃいますね💤(不眠じゃないころだったので今は効果どうかな？🤔) 私も最近布団カバーとシーツを変えました〜！快適です♡ 不眠症がなければさらに気持ちよく眠れるのに…と思ってしまいますね🥲 コメントありがとうございます✨

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パフュームドボディ＆ヘアミスト｜innisfree他、1商品を使った口コミ - 「眠れないそんな時に試して欲しいこと💤

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投稿日：2021年12月15日

「眠れない！！！😭」そんな時に試して欲しいこと💤 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✔︎寝る前に足湯 (寝る90分ほど前が理想、お風呂でもok) …人間は体温が低くなるにつれて眠気が。寝る前に徐々に体温が下がるように調節。 ✔︎温かい飲み物を飲む …カフェインが入ってない温かい飲み物で体の中もぽかぽかリラックス。はちみつ入りのホットミルクやホット豆乳、ココアがおすすめ。 ✔︎湯たんぽ …この時期は寒くて眠れない！というときは湯たんぽを。 ✔︎落ち着く音楽をかすかに聞こえる程度の音量で流す …私は眠れるジャズを流してますがお好みで。 ✔︎耳ほぐタイム …小林製薬の「ナイトミン耳ほぐタイム」。耳が温まってすぐ眠れる！とTwitterでバズっていた商品。私の耳のサイズ？形？には合わず…💦 サイズが合えばとっても気持ちいいのでおススメです。 ✔︎寝る前にスマホを見ない …当たり前ですが、眠れないとやっぱり見てしまうスマホ😩目が覚めちゃうし悪循環…。スマホを見てしまう防止にホットアイマスクもいいかも？ ✔︎好きな香りを枕にシュッ …私はinnisfreeのパフュームドボディ＆ヘアミスト(ブラックティー)を使用。キツくないし、とってもいい香りで癒される…😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私はずっと眠剤を処方されていて、それを飲んで眠っていたのですが最近お薬が変わり、それが合わなかったみたいで悪夢&副作用に悩まされる毎日に…💦 眠剤断ちをするために試行錯誤中です😣 足湯と音楽は結構効き目アリ！この調子で眠剤断ちできたらいいなぁ〜と思います。普段眠れなくて困っている方もぜひお試しください✨ そしてもっといい方法があったら教えていただけると嬉しいです🙏💦 #睡眠 #ナイトミン #耳ほぐタイム #innisfree #ブラックティー

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