ナナ on LIPS 「今日は、拒食症になって失った沢山のことを紹介します。私も知って..」

このクチコミのコメント

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  twinkle_glow_1zl6私も１ヶ月、２か月前ぐらいに拒食症になりかけました。。。見た目はそんなに変わりませんでしたが、毎日毎日体重のことばかり考えてしまって食べたら太るとずっと思っていました。　 今ここでコメントできてスッキリしました！ できたらコメントください！！ 待ってます！

  2021.12.30
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    ナナ@twinkle_glow_1zl6また何かあったらコメントまでお待ちしてます✨これからも少しずつでも拒食について投稿させていただくのでご覧になってください！まだまだ伝えたいことが沢山あるんです😅

    2021.12.30
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    ナナ@twinkle_glow_1zl6コメントありがとうございます‼︎ そうなんですね、、でも今の軽い状態で自覚できてるのはすごいと思います！炭水化物を食べて増える分はほぼ水分でしたし3食食べてるだけで太ることは意外となかったですよ(^ ^)炭水化物で増える体重はほぼ水分です！お菓子の糖質よりお米の方太らないし、お菓子は心の栄養にもなるので適度に必要です！少しずつ食事を楽しめるようになるといいですね、わたしから一つアドバイスは体重を測るのをやめることです！

    2021.12.30
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  twinkle_glow_1zl6ナナさん、今私生理中だしお正月になるということでダイエットは一切してないんですけどお正月と生理が終わったらまたダイエットを再開しようと思っているんです。(ちなみに中２　13歳です) でも、その事をママに言ったらもうやめなさいと言われたんですけどどうすればいいと思いますか？(自分ではあまりわからなくて…)

  2021.12.31
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    ナナ@twinkle_glow_1zl6何かあったらまた気軽にコメントください📝 いつもありがとうございます✨できる範囲でいつでもアドバイスさせていただきます！

    2021.12.31
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  ナナそうなんですね、やはり女の子なのでダイエットしたくなるのほんとわかります！笑私は体重は戻ってもまだ生理が戻ってなくて、なのでまだダイエット（食事制限など）はしていません。その代わり冬休みの暇な時間を10分などの隙間時間にyoutubeの筋トレとかやってますよ〜 そんな感じでマッサージを続ける、お菓子の量を決める、１日1トレくらいの辛くなくて続けられそうな負荷をおすすめします。注意点は１日一個です！2個できそうだなーと増やしたりすると１日のノルマが増えていき運動脅迫になってしまう方も居るので💦

  2021.12.31
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  twinkle_glow_1zl6返信ありがとうございます！！ よく考えてみたら、ナナさんの言っている通り朝昼晩の３食以外のお菓子を必ず１個にしたり運動を１個だけしたり、マッサージを毎日するというのが一番いいかもしれましん！！笑笑 私は足がとてもコンプレックスなので、足の筋トレ、マッサージを毎日続けられるように毎日ナナさんに｢今日はこんなことをした！｣みたいに伝えてもいいですか？ (いつも長文ですいません…)

  2022.01.01
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  ナナ同じです✨私もなるべく毎日同じ五分くらいの軽い筋トレなどを心がけてます♬大晦日などはダラダラしましたが、、 ぜひコメントに記録してみんなで高めモチベあげていきましょ！時間がある時それ用の投稿作っておきますね♬それまではこのコメント欄まで報告してください〜 私もまとめるのが苦手で毎回物凄い長文すみません💦

  2022.01.01