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優 on LIPS 「自分のストレッチ、筋トレメニュー、を紹介します! ..」

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自分のストレッチ、筋トレメニュー、を紹介します! 朝は起きて10分後ぐらいにストレッチします! 1⃣前屈、開脚、など 2⃣屈伸など 3⃣ストレッチ ストレッチを朝からすることで体が温まって、学校に徒歩で行くとしても脂肪の燃焼が強くなるらしいです! 朝ストレッチすると眠たいのが吹き飛びますいつも授業が眠くて仕方がないのですが、これをし始めてからだいぶマシになり授業に集中できるようになりました!🧑‍🏫 朝ストレッチするとポキポキなるのでびっくりです😂 学校から帰宅🏡 1⃣ストレッチは同じく、ちょっと違うのも入れてます。 2⃣腹筋 3⃣背筋 4️⃣腕立て伏せ 5️⃣スクワット(カエル) 6️⃣ロシアンツイスト カエルスクワットは何倍もの効果があるらしいですよ! ストレッチ以外10×3は1日にします! 目指せ-10キロ🔥 次は土日編です! お楽しみに🐰

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2024年05月04日(Sat)
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