Ruru on LIPS 「肌荒れに悩んでいる方に少しでも参考になればと思い投稿させて頂きます ..」

肌荒れに悩んでいる方に少しでも参考になればと思い投稿させて頂きます🙇‍♀️ アトピー性皮膚炎を2歳の時に発症。 アトピーは軽度の場合を除き、そもそも完治はしにくいので向き合っていくしかないと思っています。 アトピーに加え、乾燥肌、敏感肌、日光湿疹、発疹等色々な肌トラブルを現在も抱えています… 中学生までは上は顔から下はふくらはぎまで全身湿疹だらけ、蕁麻疹のようになることも多々ありました。そのせいで気持ち悪い、伝染る、なんでそんな顔赤いの？と心の無い言葉を浴びせられる日々でした。 しかし写真の通りかなり肌の状態が落ち着き、え？アトピーなの？と人にも言って貰えるようになりました では、本題のどうやって肌改善したのかについてお話していきたいと思います！ 📍スキンケアを敏感肌用かつシンプルに 私は無印良品の敏感肌用しっとりタイプの化粧水＆乳液のみでスキンケアをしています 無印良品である必要はありませんが、肌の弱い方はとにかく肌に優しい成分にこだわって下さい！！ 無印良品の他だと、Curel、Avene辺りがオススメです✨ 冬場の特に乾燥が気になる場合は無添加、鉱油フリー、パラベンフリー、アルコールフリーのクリームまたはオイルを使用しています🙆‍♀️ パックは特別な時のみですが、染みないメディヒール、私の綺麗日記、肌美精のどれかを使うことが多いです🤔 シンプルケアにした理由としては導入液、化粧水、乳液、美容液など多くのアイテムでケアしてた時よりもシンプルケアの方が自己回復力を高め、水分、油分のバランスが整っていると自分自身実感したからです。 📍ビタミン剤を飲む 外側からのケアはもちろん大切ですが、私が1番意識しているのは内側からのケアです ビタミンを沢山摂るのはなかなか難しいですし、水溶性ビタミン、不溶性ビタミンの両方をバランスよく摂ること、ビタミンＢ郡を摂ることが大切になってきます。ビタミンＢ2は細胞の再生、ビタミンＢ6は免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進などの効果があるので肌荒れしている方には必要です🙌 私のオススメは錠剤ならトランシーノホワイトCクリア、顆粒ならビタサプリECb2b6です！ どちらも他のビタミン剤と比べコスパがいいと思います、不味くもないです！ 📍日焼け止めを年中塗る 焼ける、焼けない以前に肌の水分量やバリア機能を守るために日焼け止めは必ず塗ります 私はCurelが紫外線吸収剤フリーで皮膚科医も勧めるメーカーなので使っています🥰 📍食生活の改善 ビタミン剤の時に内側からのケアを重視してるとお話した通り、飲食もインナーケアに繋がるので意識しています。 ジュースは飲まない、飲むのは基本、水。その他はお茶(ルイボスティー、黒豆茶などは🙆‍♀️)にしています なるべくお菓子、パンなどの小麦食品も避けます、毎日や毎食じゃ無ければ全然食べて大丈夫です！ タンパク質や野菜は意識的に摂ります😋 デトックススープ(トマトスープ)を2週間毎日、毎食食べていた時は肌がめちゃくちゃ綺麗になって整ったので食の影響はかなりあると思います 📍皮膚科に通う 私はアトピーによる皮膚科通院歴18年ですが、アトピー性皮膚炎など市販薬ではどうにもならない方もいます。皮膚疾患がある場合は無理に自分でどうにかしようとはせず1度皮膚科を受診し自分でケア出来るレベルまで医師による治療を行った方が後々絶対に良いです。 私もこんなに病院に通っても完治しないならお金の無駄じゃないかとずっと思い続けていました。でも今は無駄じゃなかったと思います😌 私はアトピーでも皮膚疾患でもないしなって方も、ニキビなら漢方や塗り薬を処方して貰えますし、乾燥だけでもローションや保湿剤を処方してくれるので悩みがある方は相談に行くのも1つの手段だと思います 📍その他 摩擦に気を付ける、メイクをする方なら下地の成分にこだわる、肌に触れるものは清潔を保つ(枕など)、睡眠をしっかりとる、風呂に浸かるなど小さい事は沢山ありますが続けられるる事が1番なので出来ることを続けて行けば大丈夫です✨ 以上とんでもない長文になりましたがご覧頂きありがとうございました🙇‍♀️ 悩みを抱えてる人達の少しでも参考になれば幸いです😌 #パックで美肌 #乾燥肌_敏感肌 #アトピー #肌荒れ #ビタミンc #はじめての投稿