Ⓜ️ on LIPS 「腹筋メニュー部活動や勉強等で忙しくて時間が無い！って方でも..」

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投稿日：2021年08月22日

腹筋メニュー部活動や勉強等で忙しくて時間が無い！って方でも短時間で出来る腹筋メニューです！！！女性でお腹が割れてるってかっこいいですよね☺️ あたしのように三日坊主の方は、始める前と行った後でお腹の写真を撮ってモチベーションが上がるような事を行うと続きやすいです！！！初めの方はきついと思うかもしれませんが、やっていくうちに慣れてきます！腹筋をする時に腰が痛くなる方、もしかしたら効いてる部位が違うかもしれないので、目を瞑って腹筋を行うと鍛えたい部位を意識しやすくなるのでオススメです！！あたしは日曜日にお休みを入れています！筋肉もきちんと休めつつ、筋トレを行いましょう！！腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腸腰筋等お腹周りの様々な筋肉が鍛えられます。部活動を行っている方も、以上のことを鍛えることで競技力の向上となります。嬉しいお話 2週間続けることで、自分でもわかるくらい腹筋が割れて、部活動での競技力も向上し、友達に｢○○のお腹好き。｣って言われるほどになりました！！腹筋を鍛えるうえで嬉しいことが沢山ありました！