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⭐️夏、垢抜けの魔法⭐️ 最後はダイエットについてです!! 私が最近の1ヶ月で3kg痩せた方法を教えちゃいます! それは ◎間食を減らす ◎お水を沢山飲む ◎毎日お風呂に20分は浸かる ◎9時以降は食べない です! 全部日常生活で出来ることですよね☺️ 私は30分で痩せるダンス!とかは続かないタイプなので、普段から痩せる行動をする様に心がけてました! 間食をしないっていうのは難しい話で、我慢がストレスに変わってしまうこともあると思うので、少なくするように心がけてました☺︎ どうしても体が冷蔵庫とかに向かっちゃう人は、お菓子を手に持つ前に、本当にお腹は空いているのか、ダイエットになるか、考えてみてください! 私は何度お菓子を手に持つだけ持って戻したか、、笑 お水は毎日2リットル飲むと良いと言われてますが、私はしんどかったので1リットルは必ず飲むようにしました! まあトイレが近くなるので気をつけてください笑 こんなところでしょうか! 後個人的には16時間ダイエット?にも興味があります! やった方の感想も聞いてみたい、、 夏バテ気味なのでなんとか食べて寝て動いてがんばりたいと思います☺︎ 最後まで読んでくださってありがとうございました🥰 #ダイエット

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