葵桜美璃💠🌸💄 on LIPS 「皆様こんばんは！高校の時はまな板だったのに気づけば女の子らし..」

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投稿日：2021年06月18日

皆様こんばんは！高校の時はまな板だったのに気づけば女の子らしいボディラインになったしとみやです。(((なにこれ。今回は高校の友達に教わった禁断の筋トレを書こうと思うけど需要ある？に、教えてください！の声が来たので書いていきます。 ❤️これでB75→E70になった腹筋！？やり方。 ①仰向けになって腹筋に力を入れます。 ②腹筋･足を一切動かさず、力を入れ水平のまんま、みぞおちが見える位置に上体起こし。 ③自分のみぞおちが見えたところで数秒キープ。のエンドレスループ。私はこれを2週間続けました。その結果…… B75→E70になりました😙 ※結果には個人差あります。さらにおすすめはアンダーバストを縛る？固定する??ベルト(コルセットやダイエットベルト)装着すると便利です😁 💜ちょろっと栄養素。よく胸を大きくするのに「豆乳が効果的」と言われてるけど、豆乳が効果を出すのは髪と肌。でも女性ホルモンの分泌を促す点では取っといた方が良きです。胸を大きくするのにはササミなどのタンパク質が効果的です。 ※この筋トレは腹筋だけでなく背筋も鍛えないとめっちゃ痛みます😨 気になった方は実践してみてください。いつもハウスオブローゼ観察日記や二重ナイトパック観察日記へのいいね、視聴ありがとうございます☺️🥰 もうすぐで私の誕生日と言う現実にびっくりです😳 私はあまり人とコミュニケーションとるのが得意ではないのですが、皆さんと仲良くなりたいのでコメントやら質問もどんじゃか投げてもらえると喜びます☺️