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彩 on LIPS 「私のダイエット法 3ヶ月で-11㌔減らした方法 ..」

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私のダイエット法 3ヶ月で-11㌔減らした方法 (激しい運動してません) 朝→仕事以外は食べない (食べるならコンビニのおにぎりを2つとお茶かお水) お昼→好きな物を食べる(600kcal以内) 夜→18時、19時までに夜ご飯を食べる (私は夜ご飯食べません) 後は7時間就寝するだけです 生理後の痩せやすい期間があるのでその数日間で食事制限をするのを勧めます 私は生理中は初日に好きな物をたくさん食べてます(*^^*) 無理なく痩せましょ＼(^O^)／ 今の時期、寝苦しいかもしれないですが 長袖のパジャマを着て寝るようにしてます！

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