まー on LIPS 「どうも、まーです！ 画像にもあるように、、卒業式までに痩せなきゃヤバいんです、、 ..」

こんにちは😃🐰Noa🐻です！今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りまし...

こんにちは😃🐰Noa🐻です！今日は私が実際にやっている、授業中にできる簡単脚やせ方法を紹介しますっ！💜簡単なので皆さんも試してみてください‼️✂︎1、足をしっかり閉じて座る。名前の通り、足をしっかり閉じて座ってください！油断すると足が開いちゃ...

オハコンバンチワ！NOA☁︎muiと申します❤️久しぶりの投稿です！やぁ〜、私もとうとう中学生になりました(*´꒳`*)これからはどんどん投稿していこうと思ってます！では早速、超簡単！ラクラク脚痩せ方法を紹介していきます！〜脚あげ〜まず一つ目...

こんにちは！ちぃです！閲覧して頂きありがとうございます！今回は、「元バレー部の私がダイエット、脚やせに成功したストレッチ」についてご紹介します！1.足パカ(横バージョン)左右あの、テレビ見ながらおせんべい食べるあの体勢です笑横向きに寝転んで片...

【筋トレ】《太もも痩せ》(20分)①足開き30秒②足パカ30秒③片足パカ30秒④反対30秒⑤足パカクロス30秒⑥足パカクラップ30秒⑦自転車漕ぎ30秒⑧休憩30秒×4⑨横向き上の足上げ30秒⑩横向き下の足上げ30秒⑪反対30秒⑫反対30秒×2...

こんちくわ🐤どうも翼です本日は過酷な旅へ皆様をご案内致します！！新学期可愛い自分と出会いたくない？気になるあの子にアプローチしたくない？自分のこと大好きになりたくない？そんなあなたのために！todoやることリストを作成！1ヶ月でも1週間でも一...

実は私、、、、、ダイエットしてます！理由と致しましては、今まで1度もデブなどということを言われたことはないのですが、ある日服屋さんに行った際に鏡を見たら｢あれ？デブじゃね？｣ということになりました😭私の場合まだ学生で女子なので食事制限は出来な...

こんにちは。ふぁらみです!早速、私の体型維持方法!そして全体的に細くした方法にいきましょう!💎💎💎💎💎💎①スクワット朝に20回、夜に30回一気にやってます。足を肩より少し広めに開き膝とおしりが一緒に下がるようにします。膝を90度まで曲げて股関...