LIPSベストコスメ2025 䞊半期
  • sakramochi🌞 on LIPS 「ダむ゚ット蚘録🐷🏃‍♀💫1日目　コロナで倖出しなくなっお、人..」1枚目
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sakramochi🌞 on LIPS 「ダむ゚ット蚘録1日目 　コロナで倖出しなくなっお、人ずあたり䌚..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット蚘録🐷🏃‍♀💫1日目 　コロナで倖出しなくなっお、人ずあたり䌚わなくなり芋た目にあたり気にかけない(オシャレをあたりしない)生掻が続きたした😭 ゞムずかも行けなくお、䜓重も戻り 緊急事態宣蚀も3月7日で切れる さすがにダバいなず思いダむ゚ットしたす(もっず早くに気づくべきでした_(:3 」∠)_) 　たぁ今仕事もちょっず忙しいので無理はせず、栄逊的にはちゃんず摂取した䞊でダむ゚ットしおいきたいず思いたす🌞 　●なるべく毎日䜓重をはかる 　　(できないずきでも週1は心がける) 　●朝6時には起きお行動する 　　寝るの倧奜き人間なので、グダグタしおる 　　ず本圓12時間ずか寝ちゃう 疲れおるずき 　　はそれで回埩するならいいけど、その堎合 　　早く寝るのを心がける 　●昌はしっかり(仕事でごはん出るため)🍜 　　間食は考えお、倜は軜め 　　　朝はバタヌコヌヒヌが1番回るので 　　　飲んでたす。昌は倉えれないので、 　　　甘いもの奜きの間食は考えおずるように 　　　しお、倜はタンパク質など倚め軜めで 　　　やっおみる。 　●運動できる日はする🏃‍♀ 　　　毎日走り行くずかは自分には無理なので 　　　(絶察3日で終わる)気の向いた䜓力的に 　　　䜙裕のある日は倖に出お、他の日は 　　　マッサヌゞずかスキンケアを頑匵る💁‍♀ ずりあえずこれでゆるゆるずやっおきたす やっおくうちに倉曎もあり😂 䞀緒に頑匵っおくれる方いたしたら歓迎です😭 っおこずでダむ゚ット蚘録頑匵るぞ💪 #ダむ゚ット #60キロ台#オむコス #プロテむン ぷろ

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