まりうさ🐇 on LIPS 「今回は1ヶ月で－5kg減らした方法を教えて行きたいと思います((小声笑 ..」

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投稿日：2021年01月04日

こんにちは！！まりうさです！！今回は1ヶ月で－5kg減らした方法を教えて行きたいと思います((小声笑毎日した事をまとめたので参考にしてくれると嬉しいです！ 1、朝起きたら顔のマッサージと歯磨き ︎︎これをする事で浮腫がとれてスッキリとした顔になります！！歯は必ず磨きましょう笑 2、なるべく階段！！足をとにかく使おう！！ 3、2時間ランニング辛い時は歩きや、時間を減らしたりなどしました 4、間食をやめるとにかく食べることが大好きな私にはこれが一番辛かったですが、何とか耐えました 5、湯船に浸かるボトックス効果があるらしいです！ 6、足のマッサージ、お腹のマッサージこれをする事で足がすらっとしました！ 7、筋トレ頑張れ 8、夜更かしをしない頑張れ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- こんな感じでダイエットに成功しました！皆さんも誘惑に負けずに頑張ってね！！(まとめたのに見にくかったのは内緒🙊) #はじめて #ダイエット #低身長ダイエット