まりうさ🐇 on LIPS 「 今回は1ヶ月で－5kg減らした方法を教えて行きたいと思います((小声笑 ..」

こんにちは！！まりうさです！！ 今回は1ヶ月で－5kg減らした方法を教えて行きたいと思います((小声笑 毎日した事をまとめたので参考にしてくれると嬉しいです！ 1、朝起きたら顔のマッサージと歯磨き ︎︎これをする事で浮腫がとれてスッキリとした顔になります！！歯は必ず磨きましょう笑 2、なるべく階段！！ 足をとにかく使おう！！ 3、2時間ランニング 辛い時は歩きや、時間を減らしたりなどしました 4、間食をやめる とにかく食べることが大好きな私にはこれが一番辛かったですが、何とか耐えました 5、湯船に浸かる ボトックス効果があるらしいです！ 6、足のマッサージ、お腹のマッサージ これをする事で足がすらっとしました！ 7、筋トレ 頑張れ 8、夜更かしをしない 頑張れ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- こんな感じでダイエットに成功しました！皆さんも誘惑に負けずに頑張ってね！！(まとめたのに見にくかったのは内緒🙊) #はじめて #ダイエット #低身長ダイエット