セルジュークです!私の周りで「夏休みにダイエットをしたけど体型維持が大変⸜(⌓̈)⸝」と嘆いている友が何人かいます。そこで今日は私が2年はやっている体重管理方法を少し紹介しようと思います。ポイントは3つです!①朝ごはんは絶対食べるこれは結構聞くと思うんですけど朝ごはん大事です!私は中学生の時学校が遠くなったのと、体重を増やさないように朝ごはんを抜いていました。その結果1年で31kg→39kg…。なんと8kgも太ってしまいました。でもいっぱい食べるとなんか気になるので私はお茶漬け1杯です。②お腹に力を入れて過ごす...
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画像の爪はCANMAKEのカラフルネイルズ9091の上にCANMAKEのマニキュアファンデーションカラーズ9021を重ねて塗ったものです。深い色味が出ていて、とっても色味が好みです!💅ファンデーションカラーズを塗って変わることは爪にさらに光沢が出ることと、カラフルネイルズが剥がれにくく強度が強くなると思います!キャンメイクのファンデーションカラーズだけだとシンプルで大事な場面などで使えるはずです!またカラフルネイルズ9091は茶色っぽいピンクなので服にも合わせやすいはずです!写真分かりづらくてすみません!#キャンメイク_ネイル#canmake
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- 2021.01.30
🤍1月目標🤍🍓髪ケアさぼらない🍓体重を3キロ減らす🍓スナック菓子を食べない(揚げ物なども)🍓ラーメン禁止🍓11時までに就寝現体重(目標体重(#目標#はじめての投稿
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- 2021.01.04
![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)


































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