mikuri on LIPS 「お菓子を食べて痩せる 是非いいね、フォローよろしくお願いしますっ！✨ ..」

お菓子を食べて痩せる こんにちは#mikuri🦄　です！見てくださってありがとうございます😊 是非いいね、フォローよろしくお願いしますっ！✨ お菓子を食べて痩せる！ こんなことあり得るの？？ 本当に#痩せたい のなら食べない方がいいけど、やっぱり誘惑に負けちゃいますよね😂 お菓子食べないと、#ストレス で逆に#リバウンド することも！ それじゃあ頑張ったことが水の泡ですよね😭 そんなことにならない為に！ #お菓子 を正しく食べる方法を教えようとおもいます✨ ✂︎-------------------------------------------------------- 1，食後2時間 これは大事！食後2時間経過すれば、#血糖値 はほぼ正常に戻っており、この時間におやつを食べても、血糖値は急激に上昇することはありません✨🤤 空腹な時間⏰を減らすことで血糖値🩸は安定し、脂肪として溜め込もうという働きも少なくなりますっ！さらに、次の食事のドカ食いも防ぐことができるんです！ 2，14時～16時に食べる 24時間のうち、一番体に脂肪をため込みにくい時間は14時～16時なんです！ 夜8時以降は絶対にダメです🙅‍♀️ 3，100kcal以内が目安 間食は1日の摂取エネルギーの10％くらいが適正なので、通常は200kcalくらいが目安🤭 でも、ダイエット中はやっぱり少し控えめにして、1日100kcal以内がベストです！ 、、、、え、？ミスドの1番低いカロリーでもダメじゃん😭 大丈夫！！ ミスドに行くならその3日前まではお菓子は控えよう！🤗 朝ご飯とかを減らす方が体に悪いから、しちゃだめですよ！ 以上がお菓子を食べて痩せる方法です！ 今1日に200kcal以上のお菓子を食べてるのなら、ちょっと変えるだけで血糖値とかが変わり、代謝が良くなるので痩せやすい体になります！ 是非参考にしてください！