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初めまして!最初の投稿です 私は今もダイエット中ですがまずは6㎏ 落とした方法を紹介します ゆるい時はほぼ何もしなくても良いです そういう日は一週間に二日くらいに私はしました きつい時は特にメニューは変わってませんが 15分のランニングの速さを早くするといいと思います さらに追い込みたい時は筋トレが一番いい と私は思います👍 筋肉を付けたくない人にはおすすめできません 私はこれをして6㎏痩せたら顔が細くなった!? など 足が細くなった などと言われるようになりました!! #はじめての投稿

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