きの。 on LIPS 「体重を減らさなきゃと思ってるけど、現状維持で許して欲しいって方必見です。 ..」

投稿日：2020年10月21日

体重を減らさなきゃと思ってるけど、現状維持で許して欲しいって方必見です。やることは… ①一日三食食べる ②間食は我慢しない ③飲み物はレモン水かお茶これだけです。運動やストレッチはしてません。ダイエットサプリなどは飲んでいません。全部食べてる訳じゃないです。日替わりでこんなの食べてるよっていうやつです。 «朝» ・生野菜サラダ・レンチンした温野菜・ヨーグルト・オートミール・グラノーラ・コーンフレーク «昼» ・グラノーラ・パン・おにぎり・麺類 «夜» ・ラーメン・納豆・おかず «間食» ・ハイカカオチョコレート・ヨーグルト・グラノーラ・ポテトチップス・洋菓子・和菓子・おせんべい・プルーン１食あたり、50〜200ｇくらい何かを食べてます。強いて言うなら、お米の頻度は週一回あるかないかで少ないです。そして栄養が足りん… もともと一日一食で平気な人間だったのですが、薬を飲むようになり、薬を飲むために三食食べるようになりました。ジュースは週1杯くらいは飲んでます。レモン水で甘さが足りてる気がします。貧血だなってときにプルーンを食べてます。個包装が手軽で持ち歩きに良いです。チャック付きの方を冷蔵庫に常備してます。薬生活から脱却したら、食べない分ストンと体重が落ちて欲しいです😭