り。 on LIPS 「ビオレくん ネットの海でさ迷って見つけて買いました。使った..」

30日目・ランニング10分・ヒップリフト50回・おしりの筋トレ左右50回ずつランニング、ほんとは30分しようと思ってたんですけど、私実は高校の部活で脚の骨少し痛めてるので、途中痛くなってやめました。あと今更なんですけど、父に筋肉は休ませないと...

31日目お昼は撮ってないけどフランスパンとアップルパイあすけん始めました、アドバイスもくれるしカロリーが分かるしもっと早く始めてればよかったーっていうくらい良いアプリ🥰ちなみに今日の摂取カロリーは1406kcalお魚食べなさいーて言われたので...

12日目・内もも筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ40回・体幹トレーニングすみません今日大学のあれこれで忙しくて(言い訳がましい)有酸素運動してません！！明日1時間やります😨😨今からお風呂15分浸かってストレッチとマッサージして寝ます〜、、眠い...

11日目・体幹トレーニング・内もも筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ50回・有酸素運動(YouTube)14分＆27分・お風呂15分＋ストレッチ＋脚マッサージ朝20分昼18分夜22分↑もうちょいゆっくり食べるように頑張る...

9日目・体幹トレーニング・かかと上げ40回・内もも筋トレ左右60回ずつ・脚マッサージ・お風呂15分＆ストレッチ野菜スープ、腹持ち悪くてお腹ぺこぺこです😂今9日目ですが、すごーく長く感じます！とりあえず明日は10日目なので経過報告したいと思いま...

14日目・YouTubeのこれだけやれば痩せるみたいなやつ28分今日これしかやってないんですけど、これ、めちゃくちゃきつくて明日全身筋肉痛になってそうです😂でもやってればすーごい痩せそうなので、できる範囲で頑張っていこうかなっと思います☺️あ...

ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、ふくらはぎ筋肉痛になりました😂歩くのは辛いのでウォーキング無しで他の筋トレやストレッチ多めにしました。◎午前中・サイドスクワット左右20回ずつ×2セット・内ももの筋トレ左右30回ずつ×2セッ...

全身に使うものなので、さっぱりとしたこの香りが最適だと思い、購入。体全身に使ってもキツくない上品な香り。使用後同じ香りのボディクリームで蓋をすれば、超絶いい匂いな体が完成します。スクラブだけでかなりしっとりとして、ベールをまとった感覚！スクラ...