➷anoﾁﾁｬ➹ on LIPS 「皆さん！！人生で1度は思ったことがあるはず！ ..」

皆さん！！人生で1度は思ったことがあるはず！ 【ダイエット】 ダイエットはそう簡単に上手く行きませんよね… 私もそれは凄く実感してます🙀🙀 ダイエットをしてる人がよくやっている事(？) ・1日○㌔走ること！🏃 ・食事制限！🍔 ・筋トレ！💪 この3つが良く‪私の耳に入ってきますが、あまり効果があるとは思えません… キツイだけだと思います😥😥 ※これは私の意見です。体質にあったダイエット法をやった方が効果的ですが少しずつやったらちょっとは体重を減らせると思います🙌🙌 私が1番効果的なダイエット方法は痩せ菌を増やす事です！ (下に詳しく書いときますね😺) ｢でも、痩せ菌ってどうやったら増えるの？｣って思いますよね… 痩せ菌を増やす食べ物は沢山あります！！ ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 【食物繊維を多く増やす食べ物】 ・キャベツ　・オクラ ・ゴボウ　・レンコン ・モロヘイヤ　・大豆　他にミックスビーンズ・白インゲン豆 ・干ししいたけ　・芽ひじき ・切り昆布　・切り干し大根 ・焼き海苔　・きのこ類(大体) 【発酵食品】 ・ヨーグルト　・味噌 ・削り節　・醤油 ・みりん　・お酢 ・白ワイン　・豆板醤 【オリゴ糖・糖アルコールを多く含む食材】 ・リンゴ　・昆布 ・人参　・玉ねぎ ・ニンニク　・ゴボウ ・蜂蜜　・大豆 この3つの組み合わせで食事するのがベストです！👍 ただし！発酵食品・オリゴ糖・糖アルコールを多く含む食材を単体でとる場合は食物繊維を含む食材と一緒にとるのがNo.1👑 私は今の時季夏なので夏野菜のきゅうりを水ですすいで味噌と一緒に食べるのが毎週のようにあるので一応大丈夫かなとは思ってます😅😅 自分の好きな物と一緒に合わせて食べたりするのも最高ですね☺️☺️ ですが！痩せ菌をとることを常に意識しているのになんで全然痩せないの！？って人はまだデブ菌があるのかもしれません… 痩せ菌よりデブ菌が多い時に痩せ菌をとろうとしてもそう簡単には出来ないらしいです😥😥 積極的にとる事が1番です！ 朝ご飯・お昼ご飯・夜ご飯で毎食毎食とるのもいいですがちょっと小腹が空いたな…って時にお菓子じゃなくキャベツの塩昆布和えとかでも食べるのがベストです！ (痩せ菌について) ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 　太っている方はデブ菌が多い！ 　モデルさんのようにスラッと綺麗な方は痩せ菌が多い！ デブ菌が腸に多くある場合￤食べれば食べるほどブクブク太ります！デブ菌は食べたものをどんどん吸収して太らせてしまいます… 痩せ菌が腸に多くある場合￤食べれば食べるほどブクブク太らずどんどん腸を綺麗にしてくれます！少し分かりにくいと思いますが、痩せ菌は食べ物を吸収せずに便として食べ物をそのまま流してくれます！(？) なので皆さんでどんどん痩せ菌増やしちゃいましょう！！💪💪