ただの高校生🍆 on LIPS 「TWICEのダンスマシーンモモちゃんになりたい女の子必見👀 ..」

TWICEのダンスマシーンモモちゃんになりたい女の子必見👀 自衛隊の知り合いに教わった私流の運動について伝授します✍️💗 ※写真を見ればやる気になると思います💗 これを見てくれている方の中に、練習生になりたい！セクシーな腹筋が欲しい！TWICEのモモちゃんになりたい！韓国の服を着たい！そんな考えを持っている方はいませんか？ いたとしたら、きっといい時間になると思います💗 🐯私がしていたトレーニングについて🐯 私は元々運動部なのもあり、走ったらふくらはぎにたまるタイプでした😣 そのため、今回筋肉質な子でも痩せる＋綺麗な腹筋を手に入れる方法をあげていきます🙇‍♀️ ①仰向けになって両足を腰から90度その後 床すれすれまで落し、それをできるだけキープⅹ50回 ②Ｖ字腹筋:両手両足を上げて体がＶの形になるようにお腹に力を入れてやるのがポイントⅹ10 ③足を上げて膝を曲げて、腹筋:1番楽な腹筋だから手を抜きがちだが、お腹に力が入ってるのがわかる状態が続くのがベストⅹ10 その後… 足は何もしなくていいかと言うとそれは違います。 筋肉質=脂肪に変わる このリスクを考えてマッサージをしましょう💗 ①足の裏を合わせて股関節を柔らかく ②足開いて股関節部分を軽くつねる感じで押す ③そのまま少し前に倒れる ④クリームを使って太もも→ふくらはぎ→足首 このようにゴリゴリしていく（少し痛いくらいが効いている証拠😣💗） これらを１ヶ月試したところ… なんと念願の腹筋💗そして脚やせにも成功✨ 最高の出来事が2度も起きました😂💕 筋肉質だから…そんなことで諦める必要はありません！ 私たちはやれば出来るんです🥺✨ 理想の腹筋を手に入れるため、理想の人になるため、夢を叶えるため🥺💗 皆さんが最高にHappy🥳な生活がすぐ側にあります！負けないで頑張ってください🏋️‍♀️💗 そして、Instagramのアカウントも作りました🤓 おだいにして欲しい事 ①ファッション②メイク③ダイエット④恋愛⑤女の子の悩みなど、人が集まり次第随時ストーリーで流すのでどんどん送ってください🥺💗 DM解放してあるのでメッセージもOKです💗 今のうちなら採用されやすいと思います！！ 是非フォローお願い致します🙇‍♀️💗 @mirai_chan_1115 こちらの方でお待ちしております🥺💗💗