ヨグコ on LIPS 「IUダイエット1日目食事🌟 ..」

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投稿日：2020年05月26日

IUダイエット1日目!!!!🔥 食事🌟 朝:りんご 80ｇ 50kcal 昼:焼き芋 180ｇ 220kcal 夜:プロテインシェイク 1本 120kcal 合計:390kcal 焼き芋の画像撮り忘れてて食べ終わる頃に撮りました🙏 運動🌟 朝: 脚パカ1曲分ストレッチまたわりキープ30秒昼: 筋トレ 15分体幹 5分ジョギング 30分/3.5km またわりキープ 30秒夜: 脚パカ1曲分脚やせマッサージ小顔体操半身浴25分こんな感じです!! ちなみに今日はバイトがあったのでこれプラス往復40分自転車こぎました🔥 反省点として…… さつまいもは焼き芋にするより蒸し芋にした方がglの値が低いんだとか…… なので明日からは蒸し芋にします!!!!☺️ 運動は程々にやってみました!! もう少しやった方が良いんですかね……🤔 悩みます😂!!!! 明日の朝に体重の増減の投稿したいと思います!!😶 興味のある方やIUダイエットの参考にしてみたい方などフォローをして頂けると嬉しいです😭 では、また明日!! 明日も引き続き頑張ります!!!!!!!!🔥 #IUダイエット #ダイエット日記 #ダイエット

ヨグコ

@kimata0405
20代前半
混合肌

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ダイエット垢/IUダイエットやります

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