LIPSベストコスメ2025 上半期
  • みたらし on LIPS 「半分自分用メモです。ダイエットをはじめて1ヶ月半ほど、体重-2..」(1枚目)
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みたらし on LIPS 「半分自分用メモです。 ダイエットをはじめて1ヶ月半ほど、体重-..」

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半分自分用メモです。 ダイエットをはじめて1ヶ月半ほど、体重-2.5キロ体脂肪率-2%まで下がったのですが、BCAAとプロテインとHIITで目標体脂肪率まで落とすチャレンジをしていきたいと思います。 ▽やっていくHITTは以下①〜③の部位ごと週2回ずつ、④を週1回混ぜていきます。 出来れば朝やりますが、日によっては夜になりそう ---------- ①二の腕、胸 ②おしり・太もも ③おなか ④背筋、全身運動 ---------- 現状5/6時点 22.7%(目標20%) 実施HIITは③ ※タニタの下半身のみ体脂肪率がはかれる体重計です。 ※朝起きた時の計測です。 #みたらしHIIT記録 #ダイエット #筋トレ #HIIT

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2025年06月10日(Tue)
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