ここ🥳 on LIPS 「みなさん、運動するまえのストレッチってあるじゃないで..」

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投稿日：2020年05月03日

こんにちは！みなさん、運動するまえのストレッチってあるじゃないですか,,,あれ、よくないんですって！理由は、体を温めていない状態で無理に伸びをすると血管がちぎれたり、健や関節を痛める原因にもなるそうです。また、運動まえにストレッチをすると瞬発力・跳躍力平均３％筋力は5.5%低下します！しかし!! ストレッチをするまえに、動的ストレッチをしましょう！簡単に言えば体を温める事ですね〜💪🏻( ¨̮ 💪🏻) たとえば a. 両肩を回してみる a. 片足をぶらぶらうごかすなどです！参考になったでしょうか,,,？後、水分補給は大切です！肌にいいですからね〜！ #はじめての投稿

ここ🥳

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