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ここ🥳 on LIPS 「 みなさん、運動するたえのストレッチっおあるじゃないで..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは みなさん、運動するたえのストレッチっおあるじゃないですか,,,あれ、よくないんですっお 理由は、䜓を枩めおいない状態で無理に䌞びをするず血管がちぎれたり、健や関節を痛める原因にもなるそうです。 たた、運動たえにストレッチをするず瞬発力・跳躍力平均筋力は5.5%䜎䞋したす しかし!! ストレッチをするたえに、動的ストレッチをしたしょう 簡単に蚀えば䜓を枩める事ですね〜💪🏻( š̮ 💪🏻) たずえば a. 䞡肩を回しおみる a. 片足をぶらぶらうごかす などです 参考になったでしょうか,,, 埌、氎分補絊は倧切です肌にいいですからね〜 #はじめおの投皿

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