• メロンアイス🍈🍨 on LIPS 「【私のダイエット朝ごはん】こんにちは!メロンアイスといいます!..」(1枚目)
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メロンアイス🍈🍨 on LIPS 「【私のダイエット朝ごはん】 ..」

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【私のダイエット朝ごはん】 こんにちは!メロンアイスといいます! 今回はダイエット中の私の朝ごはんをご紹介します✨ 早速材料/作り方👇👇 ┈┈材料┈┈┈┈┈┈ ・ご飯 ・鰹節 ・ゴマ ・だし(粉末タイプ) ・お湯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 以上! 器にご飯をよそって好きな量の鰹節をドーン! ゴマをパッパッパッ!だしを適量三└(┐卍^o^)卍ドゥルルルル 私は1袋6gの粉末タイプのだしの半分くらいを使っているので1回3gくらいですかね。(ご飯1杯約150gに対して) 粉末タイプの方が作りやすいですが、もちろん液体タイプのものでも大丈夫でした(๑•̀ㅂ•́)و✧ 液体の物を使う場合はご飯1杯(約150g)に対して10mlくらいでOKです! あくまでも目安なのであとはお好みで。 こんな感じで材料全部ご飯の上に乗っけたら上からお湯を入れます! まぁだいたいご飯が浸かるくらいですね。(お茶漬けと同じ感じで) これで完成です! 朝なのであまりガッツリではなくて噛みやすく、消化しやすいようにお茶漬け風のご飯です🍚✨ 私はおかずでサラダやスープも一緒に食べてますー これ朝ごはんに食べ始めてからまだ3日なんですけどだいたい1kg痩せました(๑°ㅁ°๑)!! めちゃめちゃ簡単で材料も少ない、でも痩せる! 良いことずくめやん!笑 簡単に出来るのでぜひやってみて下さいねー! #🍈🍨_ダイエット

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2025年05月24日(Sat)
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