さくらんぼ🍒 on LIPS 「みなさん、新学期といえば！「身体測定」です！ ..」

投稿日：2020年04月16日

こんにちは🍒 みなさん、新学期といえば！「身体測定」です！少しでも身長伸ばしたいですよね！ね！てことで今回は、身長伸ばしテクをを紹介していきます！ 🍒🍒🍒🍒🍒身長伸ばしテク🍒🍒🍒🍒🍒 正しい姿勢！正しい姿勢をするだけで、1.5cmは伸びます！まず、猫背を治しましょう壁に背中をつけて立ったときに、肩と後頭部も壁に着くのが理想的です〜治し方〜 1.両足を床につけたとき、膝が直角になるいちでイスに座り、両手の甲からひじまでを胸の前でくっつけます。 2.手をキープしたまま、上体を前に倒します。この後の動きを大きくするために、背中はわざと丸めて猫背にしましょう！ 3.上体を起こしながら両手を左右に広げて胸を開き、顔は上向き。肩甲骨を寄せるイメージで1〜3を10×3セット⭐️ 次に、O型をなをしましょう左右の太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしの4ポイントがくっついているのが正常な状態です！〜治し方〜 1.両足を伸ばして床に座り、片ひざを曲げます。曲げた足はお尻にくっつけましょう。手は、後方の楽な位置に置いてスタンバイ！ 2.この状態から上体を倒し、両ひじをついて1分キープ。ゆがみがきになるこは1分半やってね！左右同様に。 (3).両手を上げて、あおむけになったままポーズをキープすると、お腹も伸びて上半身の姿勢改善にも GOOD ちなみにーこの三点を気をつけて立つと一番身長が高くなるよ！・むねをはる・お尻に力を入れる・内ももをしめるこれで終わりです！最後まで見てくれてありがとうございました🍒 ぜひ参考にしてください😋