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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

芋女から倉わりたい はじめたしおさくらんがです😎 初投皿の新入りですが、優しい目で芋おやっおください♥ で、本題に入りたすが・・・ 『脱・芋女』のスロヌガンを元に ダむ゚ット自分磚きを始めたいず思いたす∠(ï¿£^ï¿£) いきなり、たくさんの事をやるのは苊手なので、 ゆっくり少しず぀、やっお行きたす ずりあえず、以䞋の事を毎日やろうず思いたす 1、姿勢を意識する猫背のため 2、3食バランスよく食べる栄逊倧事 3、ゆっくりよく噛んで食べる女の子らしさが䞊がるね 4、1日おや぀ずゞュヌスは合蚈100kcalたで極力食べない 5、髪スキンケアは念入りにさらさら髪ず矎肌が欲しい 6、毎日プランク30秒×サンセットうっすら筋がみえるたで 7、足パカ30分以䞊やる足をずにかく现くしたいんです 8、マッサヌゞもしっかりやる浮腫予防です 9、垞に明るい気持ちでいる明るいずなんかいいですよねw 10、掚しのために粟䞀杯頑匵る気持ちを忘れない これらをしっかり守り、可愛い女の子になるため頑匵りたす アドバむスがあれば、䜕なりずお䌝えください 最埌たでご芧頂きありがずうございたす♥ #はじめおの投皿

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