塩せんべい on LIPS 「24,25日目！！ ウォーキング…30分×2 ..」

また1日目として、1日にやることと、体重を記録していこうと思います！1日目ランニング、ウォーキング…30分バスケ…30分水1.5LYouTubeのbodymakemateの7分の有酸素運動のやつ足パカ…15×2足パカ横バージョン(上下)…20...

4日目！昨日の体重は58.5kgでした…😱増えている…。でも挫けず頑張りたいと思います！ランニング＆ストレッチ…30分ストレッチ…5分骨盤矯正ストレッチお尻の筋トレ…15×3回足パカ横バージョン(上下)…20回足パカ横バージョン(前後)…20...

3日目！！昨日の体重は57.9kgでした…😭ランニング＆ウォーキング…30分骨盤矯正ストレッチ筋トレ…10分足パカ…20回足パカ横バージョン(上下)…20回足パカ横バージョン(前後)…20回ワイドスクワット…20回×2回お尻の筋トレ…15×3...

14日目！(ダイエットを始めてから2週間！)ランニング＆ウォーキング…30分ラジオ体操第一・第二スクワット…30回×2ウォーキング…25分縄跳び…30分ストレッチ…10分...

16,17日目！！16日目ウォーキング…40分ワイドスクワット…30回×2トランポリン…60分17日目生理が始まりました…🙃生理痛が酷くて全くやる気が出なかった1日でした…なのでちょっとしかやっていません笑お許しを…🙇‍♀️筋トレ×1セット筋...

24,25日目！！ウォーキング…30分×2縄跳び…30分スクワット…15回×3ツイストプランク…15回×2ラジオ体操第一･第二...