あゆほ on LIPS 「割れがちなアイシャドウ... でも、もったいないし捨てたくない！ ..」

シャンプーを髪につけて泡立てたら櫛通してから流す、そしてコンディショナーも同じように櫛通す、できればドライヤーしてる時もこまめに櫛通す。 クシを隙間の大きめのやつにして風呂入る前にしてとかして、コンディショナーする前にもとかす。そこからコンディショナーの状態でクシでとかす。 お風呂に入る前に髪をくしでとかす↪︎髪を濡らして、コンディショナーをつける↪︎

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が

初投稿です🍒初めてセルフネイルしてみました！そんな私でも出来たので、初心者さんにおすすめのデザインです🍀学校の関係もあり自分の爪にネイルが出来ないので、色白で指も爪も綺麗な姉の爪にネイルさせてもらいました😎このデザインの作り方はレビューの下に...