💕モンリョン💕 on LIPS 「韓国女子の細さの秘訣ご存じですか？ ..」

韓国女子の細さの秘訣ご存じですか？ 実は、あることをしてスレンダーな体型を保っているんですよ💕 今回はオルチャンが実践している簡単ダイエットをご紹介しちゃいます♡ 🐶 体質改善できる簡単ダイエット🐶 ・簡単に、確実に痩せたいけど、キツいダイエットはしたくない！そんなあなたに朗報です♡ 今時オルチャンはとっても簡単なダイエットで、あのスレンダーな体をキープしているんですよ♪ ーーーーさつまいもダイエット🍠ーーーー ・サツマイモは、「血糖値調節効果」「食物繊維」がたっぷり含まれているのでダイエットにはとても良い食材なんですよ♡ ➡️ さつまいもは腹持ちが良いので、朝ご飯に置き換える ーーーー寝起き水飲み習慣ダイエットーーーー ・体内時計の活性化と老化防止効果があるんだとか♡ ➡️ 朝起きてすぐにコップ一杯の水×2を飲む ーーーー簡単ストレッチダイエットーーーー ・お風呂上りに、ストレッチをすると、基礎代謝があがり太りにくい体質が維持できるそう♡ 💕ストレッチのやり方💕 ①【もも裏の筋肉を伸ばす】仰向けになり、両手で太ももを支え顔の方へ引く→頭とお尻は浮かないよう意識する ②【股関節をほぐす】両足裏を合わせ、かかとが離れないように意識する→膝が床に近づくように無理のない範囲で押す ③【ふくらはぎを伸ばす】足を前に伸ばし、　　片足を膝から折り曲げそのまま前屈する ④【総合的なストレッチ】ひざまずいて座り、そのまま額が床につくように前屈する ⛄️K-POPアイドルがする食事制限ダイエット⛄️ ⭐️IU⭐️ ➡️ 朝→りんご1個、昼→さつまいも1個、夜→プロテインドリンク！！ ・この食事制限をして、たったの5日で̠̠̠̠-5キロの減量に成功したんだとか！ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ いかがでしたか♡確実に痩せ体質をつくる韓国女子実践中の簡単ダイエットをご紹介しました 過激な減量よりも、簡単に続けられる“オルチャンダイエット”で健康的にシェイプアップしましょう♪ #ダイエット　　#簡単エクササイズ