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どもです！あちゃです！！今回はダイエットにもおすすめな筋トレ&ストレッチ&マッサージ編です！！✨⚠️独学のため効果は人によります筋トレ編⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎・筋トレハードタイプ★>>①足を上げ下げ×30①体幹60秒①足を上げて左右にちょんちょん×100寝っ転がって足を左右に×20②体幹40秒②足を上げて左右にちょんちょん×100②足を上げ下げ×10③体幹60秒③足を下げて！しっかり左右にちょんちょん×40・お尻が小さくなる！！>>腰上下×100足の裏くっつけて×50足クロスのストレッチ(左右)30秒膝と膝をくっつけてクロス(左右)30秒片足あげて腰上下(左右)×20...
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0- 2021.02.01
月曜日からお弁当です.*･ﾟお弁当作り楽しみ(*´∀｀*)てか、最近の百均凄すぎる……これ全部Seriaだよ？可愛くない？？🥺
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- 2023.04.08
今日からお弁当ですっ！早速フルーツ中心で作りました！(作ったってよりは詰めただけど…)
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- 2023.04.10
今日は高校の入学祝いでお母さんから縮毛矯正のプレゼントをもらいました♡髪の毛のことで悩んでる人、縮毛矯正をするかどうか悩んでる人、髪の毛にコンプレックスを持っている人はたくさんいると思います(˘•ω•˘)そこで、今回は縮毛矯正やってよかったこと、あんまりだなぁ…と思ったことを書いていきます！メリット·̩͙꒰ঌ(⌯''⌯)໒꒱·ﾟ♡髪がめちゃ綺麗に見えるようになった！♡髪の毛綺麗になっただけで印象が変わった！♡心が明るくなった！……こんなに明るい気持ちになりました！髪の毛が変わるだけで、自分が自分じゃないような感じがしてなんだかふわふわした気持ちでいます笑では、逆にデメリットですっ！
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- 2023.04.07
前の投稿でも書いた通り顔剃りに行きました！お風呂上がって化粧水付けたらむっちゃ顔に入るの！！語彙無くなっちゃった…すっごい最新の掃除機かよみたいな………幸せすぎました🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️気付かぬ間にニキビがぁ額だけってのがまだマシな方ですよね。この前鼻に出来て焦りました💦それではおやすみなさい！あと野菜ジュース買わないと…
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- 2022.02.23
ほわぁってしてるアホ毛は気にしないでください💦実はこれ風の強いところに居て、そこから帰ってきてクシでパーって整えただけなんです！風が吹いていても少し手で抑えて居ただけなのに結構保ったんです！(写真撮るの忘れました😰)今度方法を投稿しようと思います！前と比べて前髪上手くなった気がするので投稿しました笑ケープとかは持っていないのでアホ毛が目立ってます！ではおやすみなさい！
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- 2022.03.23
画像で簡単にまとめてあります☺️☺️♥️＆📎＆+👤お願いしますm(__)m
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- 2022.03.24
【助けてください！！！】画像で詳しく書いてありますコメント待ってます(--;)
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- 2022.03.25
【超私流！モチベーションを保つ方法！😻😻】写真で解説しています！分からない点がありましたらコメントくださいm(__)m♥️＆📎＆+👤お願いしまーす！
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- 2022.03.22
【新中一の子必見!!入学までにやっておくと良いこと！】今回は新中一の方が入学するまでにやっておくといい事、悪い事をまとめています！他の方の投稿も参考にしながら方向性をまとめていってください👊🤍文章は少し長いので写真だけでもOKです！💓💓〜内容〜前髪内面Part1内面Part2メイクについて《前髪》中学に上がることで前髪を作る方も多いです！なので前髪を気にする視野に入れた方がいいです！😻😻私は入学した時前髪、重重の重だったので入学してから可愛い子いっぱいで悔しかったです💦💦💦でも前髪が同じだと私の個性(主張)が伝わらないじゃん！！！！という子も居ると思います！強制はしませんが...
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- 2022.03.20
生理3日目！やっぱ2日目の後だから良い(語彙力)ニキビが増えていた🥺🥺🥺そして仲いい友達休み(TT)とても悲しかったぉほかの友達とつるんでました笑アホ毛をどうにかしたいぐぬぬLipsでまた探さないとテストまであと少しなんです…頑張ります💪💪💪おやすみなさい早く寝ると肌にもいいですよねʚ❤︎ɞ
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- 2022.02.15
えーまず昨日投稿しようとしたら親から寝ろという厳しい声を頂き投稿できませんでした。(言い訳ですよねすみません💦💦)おでこにニキビが2つ追加されてましたとても悲しいですその代わり髪がつやんつやんだったのでバッチグーです！！！生理が終わりへと近づくとテンション高くなるんですけど皆さんどうですか？？私は常にテンション高くしてますっ笑友チョコを貰えて喜んでます\(*Ü*)/\(*Ü*)/チョコ用意できなかったから煎餅をということで煎餅を貰いましたwwwww電車でのツボですw今日の夜も投稿するので把握お願いします〜
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- 2022.02.17
みきさんの人気クチコミ
いきなりなんですけどこの前男子からかわいいって言われてびっくりしたって話です(自慢かでは本題へ！笑今中学3年なので部活引退してるんですけど、、7月までは部活をしていて運動部なので汗かくし髪整えても朝練で崩れる(๑••̀๑)部活引退してからかわいくなりたいと垢抜けたくて、、7月から今までの私の話です！笑まずは私はシャンプーリンスーはいち髪をつかってます！ほんとにおすすめそこから精製水をかけてドライヤーで乾かすんですけど熱風から冷風で乾かすことをおすすめします夜のスキンケアは乳液とかオールインワンのものを顔首顔周り鎖骨に塗りマッサージしますその後に足のふくらはぎ太もも膝上をマッサージ！
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- 2020.02.25
みきです⸜❤︎⸝誰に需要もない自己紹介ですけど(ごめんなさい😶れっつご~!()🌷みき🌷中学3年生の15(もう高校生なります)🌷好きなことはダンスと歌🌷身長155cm🌷儚い美人顔になりたい🌷メイク疎いです🙇🏻♂️関西ジャニーズJr正門良規くん西村拓哉くんSexyZone中島健人くん担当してます(*⃙⃘´꒳`*⃙⃘)え、だれか気づきましたか？(なんだ3人ともメンバーカラー青です💙(めっちゃ偶然)正門は笑顔に惹かれ拓哉は努力家なところ健人はなんかわかりません😅15歳でも12年ジャニオタしてます(ガチ姉が3人いて1番目ジャニーズWESTSnowManHey!Say!JUMP2番目嵐...
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- 2020.02.25
みきと申しますヾ(^｡^)ノ私は約11年ジャニーズの応援をさせてもらってます🙇🏻♂️そしてよくライブに行くのですが、プロフィールにも書いている通り関西Jrの西村拓哉くん正門良規くんにかわいい姿で会いたいと見る専門から投稿しようと思いましたライブ1か月前になるとちょい本気が出るんです、、12/3ライブがあり肌荒れなおしてかわいくなろうと努力した結果...(関係ないかもAぇ!groupのお二方から頭ポンポンと手を握ってもらいましたとこんな調子で...でも今、中学3年の受験生の時期でどーしても肌が荒れてしまうんです泣2枚目は私自身の写真でフィルターはかけてますがメイクはしてません(///^///)...
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- 2020.01.24
こんにちわ✧٩(ˊωˋ*)و✧ 私もセクゾ・関西Jr大好きです！ しかも同い年〜 もし良ければ仲良くしてください(,,･ω･,,)