• こはる on LIPS 「ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい❗今日はコスメでなく..」(1枚目)画像を拡大

「ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい..」

こはる
  • 40代前半
  • 乾燥肌
  • こはる
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ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい❗ 今日はコスメでなく、食品です ダイエット中に積極的に摂りたいもの、食物繊維 キノコは食物繊維が含まれているし、低カロリーでダイエット中には活用したい食材 でも、1人暮らしや家族とダイエット用別メニューでしてると使いきれないことも💦 そんなときは ‘ジップロックで冷凍’ シメジはいしずきを切り落として、ほぐす エリンギは輪切り、短冊切りと好きな食感で切っておく カットできたら、ジップロックに入れて広げて冷凍 シメジは凍ってからパキパキ食べやすい大きさに折ってもいい バラバラにして冷凍することで、必要な量だけ使える! 食べるときはちゃんと火を通してね☺ もう一つ❗ ダイエット中でもたんぱく質はしっかり摂りたい、そこで… ✨とりむね肉✨ もも肉に比べ脂肪が少なく、低カロリーで高タンパクなダイエットにぴったりの食材 でも、調理に気をつけないとパサつきが気になったり、さもそもお肉を切るって面倒😅 そんなときは ‘とりむねミンチ’ を使う パックから出してそのままフライパンで炒めて、冷めたらジップロックに薄く広げて入れて冷凍 これで、使いたい量だけすぐ使える❗ 玉ねぎの荒みじん切りとか、野菜と一緒に炒めても👌 時間のない朝、これとミックスベジタブルや↑のキノコをレンチンしてお湯とカップスープのもと入れたら あったかくて栄養もある朝ごはんに✨ インスタントの味噌汁も合うよ スープジャーに入れればランチにも👍 カレー食べるときにごはんの代わりにして糖質オフとか 使い道色々 以上、ズボラ主婦のダイエット情報でした❗😁 #ダイエット

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このクチコミのコメント

  • こはる

    こはる毎年秋には生の栗をいただくので、ネットで保存方法を調べていたときに見つけました☺ 冷やすことで栗が冬になると感じ、糖分を増やすそうです❗ 冬の野菜が甘くなるのと同じ原理かな

  • みよ《パープル隊💜》【LIPS agpm】

    みよ《パープル隊💜》【LIPS agpm】すごい‼️美味しそうやし色々活用出来るの助かるよね💓

    • こはる

      こはる@miyo_215使いやすいよ~😆 ダイエット中は特に栄養に気をつけたいけど、 手間をかけたくないからね😁

  • 斜腐

    斜腐私はキノコはわざと冷凍してから使ってます。その方が栄養価が高くなるそうですね。 私は、やってませんが色んなキノコを混ぜて置いてミックスキノコにしておくのも有りだそうです。 長文すいません。

    • こはる

      こはる@19641993コメントありがとうございます❗ 冷凍すると栄養化が高くなる、知らなかったです😆 栗は冷蔵庫に入れるとデンプン質が糖化して甘味が増すとか、温度の違いで成分に変化が出るって面白いですよね✨ ミックスきのこもいいなぁ

  • 斜腐

    斜腐栗の冷蔵庫の件初耳です。

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2021年01月18日(Mon)

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