よしえ🍎 on LIPS 「冷え性に悩んでいるわたしの冷え性対策を書いてみました🥶食べ物、飲み物について。 ..」

冷え性に悩んでいるわたしの冷え性対策を書いてみました🥶食べ物、飲み物について。 ---------- 今年の1月に冷え性が生まれつきの体質だと、漢方の調合師さんに言われまして。その日からわたしの冷え性改善ライフが始まりました😂 私の冷え性の症状は ・手足が冷たい ・夜中に必ずトイレに起きる ・生理痛が酷く、内股が痛くなる ・平均体温35.9度 わたしは生まれつき肌が色白で、特に気にもしていなかったのですが調合師さんいわく、肌が白い人は生まれつき体が冷えやすい体質にあるそうです。 わたしはこれまでの人生で体を冷やしすぎたせいなんだ😣と思っていたので、生まれつきならしょうがないか！😀とちょっと気持ちが軽くなりました。 最初に言われたのは食事の改善。 毎朝バナナ🍌を食べていましたが、南国系のくだものは体を冷やすので食べないように言われました😞 朝はパン🥐派だったのですが、ごはん🍚にして下さいと言われました。たまにパンは食べてもいいらしいのですが基本的にはごはん。 あとお菓子、ケーキなどのデザートが禁止😭 はちみつはOKなので、甘いものははちみつで取るようにしています。 飲み物について 当たり前ですが冷たい飲み物は❌ 前までレンジで飲み物を温めていましたが、保温のポットを買ってレンジの待ち時間をフリーにしてみました✨ 画像は私が普段飲んでいる飲み物と使っているポットです🍵 ポットにはルイボスティーを入れています。1200ml入るので、1日分の量がたっぷり入ります。 朝作って、夕飯まで飲んでいます。 夕方まで湯気が出るくらい暖かいのでとても助かっています😊 あと紅茶も体を温めるのにとても良い飲み物だそうです。 わたしはちょっと疲れた時にはちみつを入れて飲んでいます☺️ 他にはオーガニックのハーブティーを飲んでいます。これは好みがあると思いますが💦私が独自に見つけたもので、WARMING TEAという原産国がチェコのハーブティーです。 その名の通り飲むとポカポカしてくるので気に入っています😊 味はなんて言えばいいのか分かりませんが💦スパイシーな感じ😅 甘くはないです。ルイボスティーや紅茶に飽きた時に飲んでいます。 ほうじ茶もいいみたいですね😃 わたしは1種類のお茶を飲み続けるとストレスになりそうだったので、3種類ストックしてみました！ 他におすすめの飲み物や食べ物があれば教えて頂きたいです😊 ここまで読んでくださっている方がいらっしゃいましたら、ありがとうございました😊 わたしと同じように冷え性で悩んでいる方と共有できたらいいなと思っています。 わたしは始めたばかりで、知らない事だらけですが頑張って続けて行きたいと思います。 #冷え性 #冷え性改善 #ルイボスティー #ハーブティー