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ダイエット🐷 1週間に１回経過投稿します！ 一緒にがんぱりましょう✌🏼 今MAX63.7 最終目標51 目標:学園祭までにマイナス12キロ！(期間6ヶ月) ~食事~ 朝→普通に食べる 菓子パンNG、ご飯か食パン 昼→お弁当 夜→炭水化物抜き 間食→しない！(お菓子、アイス、まくどNG) 週一回アイス⭕ 水をとにかく飲む！(1.5ℓ) 朝500ml、学校で500ml、帰ってから寝るまで500ml ~運動~ ①週間にする 歩く時はかかと重心 階段はつま先重心 できるだけ階段を使う お風呂でマッサージ ひなちゃんねるの筋トレ毎日やる！ 寝転びながら足パカ

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