「※雑談です画像は自分で描いたイラスト(モデ..」

ただの自分語り自分の目が好き！って、自信を持って言える人はどれくらいいるのかな？私は、ほぼ一重な奥二重で小さな目が嫌いだった年齢とともに瞼が下がってきて、さらに目が小さく…😢くっきり二重に憧れて、色々な二重メイクをやってきたけど、今はそのままの目をメイクでどれだけ綺麗に魅せられるか、に挑戦中二重メイクを否定するつもりはありませんメイクはコンプレックスを解消して、自信を持たせてくれる手段だと思うし、二重メイクを続けることで二重になることもあるし瞼が伸びないように注意してね目が小さいと散々言われてきたけどそれよりも瞳の色が綺麗だと言われるのが嬉しくて、それもあってだんだん自分の目が嫌いじゃなくなった子どもたちの「お母さんの目は綺麗」が心の拠り所！二重も一重も、みんな綺麗になれる！！#一重#奥二重

使ってみたいと思ったもの色々購入一番近いロフトで50キロ以上離れてるド田舎なので、気になってもすぐ試せない悲しみ

永遠の課題、ダイエット…痩せるためには☆適度な運動☆栄養バランスのとれた食事☆浮腫みの撲滅☆ストレスをためないが大事だと、こはる母さんは思います。これらの相互作用で美しいボディラインが作られる！画像はまだ小学生の頃の息子。小さいな(笑)子どもはよく動く！それを見てるだけで母満足。しちゃダメなんだけど運動大事！！しかしめんどくさい！！！！キツイの無理、毎日とか無理ムリ！！でも、太りたくないし、お腹ペッタンコでいたい…そんなめんどくさがり欲張りな母は・バスタブの中でねじり腹筋(気が済むまで)・ヒップアップ運動(気が済むまで)・体幹トレーニング(気が済むまで)・近所をウォーキング(気が済むまで)をやる。全て、気が向いたときに気が済むまでだから、いつやるとか何回やるとか決めてないできるときにやる、気が向いたらあと、太ったなって思ったとき！毎朝、鏡の前で全裸になるんだけどそのときにボディラインを見て、肉の付きかたを見て「今日はやるか～」って感じ自分のハダカをじっくり見るのはオススメ！意識が変わってくるから、ヤル気出る！あと、伊右衛門とかのトクホのお茶を飲む(持ち歩く)のも意識付けになりますよ😊とってつけたようなアイテム紹介(笑)何の役にも立たないダイエット記事でしたね…でもまたゆるゆる語ります

イチゴもりもりパフェ美味しかった😋💕油断するとすぐ太る、太るというか体型が崩れるアラフォー😂でも、たまには甘くて美味しいものも食べたい今週末もケーキバイキングの予定が入ってます、こはるです💀ただのダイエット語り(笑)ダイエット中はもちろん、リバウンドを防ぐためにもカロリーの取りすぎには注意❗(当たり前や)でもそんな制約が多い生活をしてるとストレスたまるので良くないそこで、自分にご褒美dayを作ってあげましょう🎵ところが、この、ご褒美day。上手くやらないとそれまでの努力が水の泡に…😱ダイエットが続かないひと、リバウンドを繰り返してしまうひとご褒美と称して、ダラダラ食べてませんか❔大事なのは線引き❕平日はお菓子を我慢して、日曜日は美味しいスイーツ🍰🍩🍮✨そして週明けからまた頑張る失敗しちゃう人は、週明け頑張らない😖これは、私自身の失敗です💦先週頑張ったし、体重減ってたからご褒美！って土日ダラダラ食べて、月曜日も普通に食べてたすぐ戻った😭⤵⤵たくさん食べた次の日は、低カロリーで食物繊維を多く含むものを積極的に取ると良いですあと、お水はしっかり飲むこと日曜日に摂取したカロリーは月、火の二日間で無かったことにしてまた週末美味しいもの食べましょう🎵#ダイエット

2週間前にウエストキープの投稿をしたんだけどせっかく投稿したのだから、とちょっと真面目にやってみたので結果発表～👏まずはビフォーアフター見ていただいて……おわかりだろうか…同じパンツを着用しているんだけど、隙間が空いてる…！同じ角度で撮影が難しくて、完全に比較はできないかもだけど☆パンツ履いてて明らかに余裕ができた☆筋肉の筋がハッキリした☆画像では伝わらないが、つまめるお肉が減った生理後の痩せやすい時期ではあったけど、こうしてみるとちゃんと効果が出てるね～😆夜にスイーツ食べたり、揚げ物も食べてたけどマッサージや筋トレを回数少なくても毎日したり便秘しないように、身体を冷やさないように心掛けておりました☺↓↓ウエスト痩せのためのアイテム紹介↓↓✨はくばくもち麦ごはん✨‘美味しいモチ性の大麦。ぷちぷちとした食感で冷めても美味しさが長続き’‘不溶性、水溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれている’・食物繊維には不溶性と水溶性があって、不溶性ばかり摂るとかえって便秘になってしまうことがあるので注意が必要もち麦はその心配なく食物繊維を摂れるのでオススメ😃こちらのもち麦をお米に混ぜて炊いて、1食分ずつ冷凍保存それを毎日のお弁当にしてる普通に美味しい❗もち麦と大麦を両方使うときも有り※家族は白米派なので、お弁当用に別で炊いてるおかずは野菜とタンパク質をしっかり入れて美味しくダイエット🎵#ダイエット

ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい❗今日はコスメでなく、食品ですダイエット中に積極的に摂りたいもの、食物繊維キノコは食物繊維が含まれているし、低カロリーでダイエット中には活用したい食材でも、１人暮らしや家族とダイエット用別メニューでしてると使いきれないことも💦そんなときは‘ジップロックで冷凍’シメジはいしずきを切り落として、ほぐすエリンギは輪切り、短冊切りと好きな食感で切っておくカットできたら、ジップロックに入れて広げて冷凍シメジは凍ってからパキパキ食べやすい大きさに折ってもいいバラバラにして冷凍することで、必要な量だけ使える！食べるときはちゃんと火を通してね☺もう一つ❗ダイエット中でもたんぱく質はしっかり摂りたい、そこで…✨とりむね肉✨もも肉に比べ脂肪が少なく、低カロリーで高タンパクなダイエットにぴったりの食材でも、調理に気をつけないとパサつきが気になったり、さもそもお肉を切るって面倒😅そんなときは‘とりむねミンチ’を使うパックから出してそのままフライパンで炒めて、冷めたらジップロックに薄く広げて入れて冷凍これで、使いたい量だけすぐ使える❗玉ねぎの荒みじん切りとか、野菜と一緒に炒めても👌時間のない朝、これとミックスベジタブルや↑のキノコをレンチンしてお湯とカップスープのもと入れたらあったかくて栄養もある朝ごはんに✨インスタントの味噌汁も合うよスープジャーに入れればランチにも👍カレー食べるときにごはんの代わりにして糖質オフとか使い道色々以上、ズボラ主婦のダイエット情報でした❗😁#ダイエット

「アラフォーのおばちゃんがウエストキープしてる方法」(ついでにバストケア(小声))※ストレッチの項目を追加してます最近油断しててお肉ついちゃったけどお腹晒す❗😆アラフォーともなると、お腹周りに肉がつきやすいいらないのにねぇ😞💨息子のため(笑)ここ10年くらいキープしてる方法を投下！☆マッサージ(画像参照)・お風呂で身体を洗うついでに、お肉を流す・特にバスト周りは「お前たちのいる場所はここだよ」と脂肪に言い聞かせながら流しましょう(大きくなった感じはないけど、ずっとサイズをキープできてる)・お湯に浸かりながらお腹周りの肉をつまむ・お風呂上がり保湿のついでにクリーム等を塗りながら再度流す☆筋トレ・バスタブに手をかけ上半身を固定して、腹筋の横と斜めの筋肉を意識して下半身をねじる・身体を横にして太ももを持ち上げる(お腹の横、背筋、ケツ筋に効くように)筋肉を手で触って、力が入ってるか確かめながらすると良い・気が向いたときにお腹をへこます・膣を持ち上げる、肛門を締める(お腹の奥の筋肉に効く！)☆ストレッチ・あお向けに寝て、右膝を左手で持って左に倒す、右手は右横に伸ばしておく反対もやる・日中とかに両手を頭の上で組んで、前を向いたまま身体を真横に倒す・後ろに倒す・右足首に向かって前に倒す、左もやる・全部気が済むまで☆食事・便秘によい物を食べる(食物繊維、乳酸菌、油)・筋肉のもとになるタンパク質をしっかりととる最近の朝ごはんに焼き芋食べてる(サツマイモがたくさんあるので)ヨーグルトは好きじゃないので毎日は食べないけど、便秘かもって思ったら蜂蜜をかけて食べるサントリーの黒烏龍茶は、太ったなーってときに夕食時に飲んでたらお腹周りの脂肪落ちたのでオススメ筋トレは毎日全部やってるわけじゃないただ、ついでにするマッサージは習慣化すると強い❗あと、1日1回は自分の裸を見ると良い朝着替えるときに見て、お肉ついたなって思ったら食事、筋トレを意識してやるようにしてる何か質問ありましたらどうぞー#ダイエット

パーソナルカラー診断を受けてきた❗眼鏡市場さんで、無料でしていただきました✨自己診断ではイエベ春Visee、ORBISのAI診断ではブルベ夏結果は…(画像でわかるね💦)ブルベ夏❗でも、春の色も合うよ❗となりました😂これは、first夏second春ってことかな(聞くの忘れてた💦)秋、冬の色は合わなかった…比べたら本当にわかるファッションで取り入れたいときは顔から遠いボトムスに持ってくるか、トップスで着るときは口紅の色を寄せると統一感が出て着やすいと思います、と親切なアドバイスまでいただいて…診断してくれたお姉さんありがとう❤無料だったけどちょうど息子の眼鏡を新調したかったので、眼鏡市場さんで買いました😊その後、ファンデーションの色選びに悩んだ心晴母さんはコスメカウンターで肌色を見てもらい「赤みと黄みのバランスが整った明るい肌色」と美容部員さんに誉められ新作のファンデのサンプルをいただきウホウホ😆しながら帰途についたのでした✴ウホウホ😆#パーソナルカラー