🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】 on LIPS 「正しいダイエット注意 #ダイエット ..」

正しいダイエット◤◢◤◢注意◤◢◤◢ #ダイエット #野菜ファースト をご覧頂けると詳細が分かります💜 #しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダ part2 #たっぷりのお味噌汁 part3 #野菜たっぷりのミネストローネ 食べ過ぎた日用本気のダイエット おから170ｇヘルシー料理 #にんにくオカラハンバーグ ダイエットレシピpar1になります♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜ 以前の投稿で#野菜ファースト を投稿したのですが、反響があって嬉しかったですヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯ♪沢山のいいね💜ありがとうございます😊 ダイエットを本格的に初めたくて悩んでいた時、アナと雪の女王のエルサの様な真っ白な手をしている、むぅちゃん(๑♡ᴗ♡๑)にダイエットレシピと効果を教えてもらいました！ありがとう😊 皆さんにもおすそ分けです💜 健康的なダイエット方法をpar1、par2、par3、特別な時用 に分けて4つ投稿しようと思います。他に私は味に飽きるのでヘルシーレシピも載せていきます♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜ #ひじきの煮物 ٩(ˊᗜˋ*)وｲｲﾖｰ 野菜の中味の紹介 簡単に作れるように人参は切ってから3分レンジでチン！ 竹輪、ひじき、豆、かつお節、人参(私はいれていませんが鶏肉も入っていた方がいいです꙳★*ﾟ)これを炒めます。 味付けは醤油、砂糖、お酒、ミリン ひじきに作り方が書いてあるのですが、オリジナルで出来上がった後にかつお節をふりかけました( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡ ダイエットは1回1回の食事で栄養バランスを摂ること。肉、魚 緑黄色野菜、海藻、大豆、全部とる。一日何回食べてもいいから毎日たべる。最初は少し体重増えるけど人体が必要な栄養が足りてると判断して、余計なものは吸収せずに痩せていく。栄養を偏らせると最初は痩せるけどリバウンドするしお肌も髪もボロボロになってしまいます。 以上の物を兼ね揃えている食べ物がひじきの煮物です♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜ 女子力上げます！！頑張りましょう💜 #レシピ