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pink_blush_hmgz on LIPS 「 大豆イソフラボンを多く含む食べ物 ..」

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大豆イソフラボンを多く含む食べ物 納豆 1パック(50g) 65.0mg 豆腐 1/2丁(110g) 55.0mg 油揚げ 1/2枚(75g) 52.5mg 大豆煮 50g 30.0mg きな粉 おおさじ1(6g) 15.6mg 1日目安摂取量は40mgから50mgらしい エストロゲンの働きは?  ・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌  ・髪のツヤ、さらにハリを保つ  ・丸みのある女性らしい体を作る  ・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ  ・骨を丈夫にする  ・周期的に生理を起こす  ・自律神経を安定させる など いいことばっかりすぎるから毎日食べよう!(誰 #はじめての投稿

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