リアルすぎるデブ子のダイエット日記 on LIPS 「ダイエット11日目 55キロ→54キロになりました！！ ..」

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投稿日：2019年07月19日

ダイエット11日目 55キロ→54キロになりました！！ 1キロ痩せた！今日から夏休みに入ったので本格的に走るぞ〜！！！ダイエット専念しなきゃ！！ここだけの話お腹すいてる時にダイエットすると脂肪燃焼の効果が高いらしいです！お腹が空くのは体内にあるエネルギーを全部使って無くなったかららしいです！そうすると体内にエネルギーとなる食べ物が必要になるのでお腹が空くらしいです使えるエネルギーがなくなると脂肪を使ってくれるので脂肪燃焼の効果が高まるらしいですよ！！ですが私はあまりオススメしませんお腹がすいた状態でやると長続きしない気がします… やるときはせめて水くらいは飲みましょう！！ちなみに私はお腹がすいてから水をコップ1杯分より少なめにのんでから (あまり飲みすぎると走る時脇腹痛くなる) 1分ランニング5分スローウォーキングこれを2セットやって 2時間外を歩きますただ歩くのではなく腹筋を意識してしっかり呼吸するとなんとなくお腹がしまっていく気がします！それだけでもだいぶ疲れる😭 と、いうことで、明日からは本格的にダイエットします！！！それではおやすみなさい！ #デブ子のダイエット日記