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coral_sounds_yjsv on LIPS 「2週間ダイエット🔥🔥 . . 現在 55kg ..」

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  • coral_sounds_yjsv
    coral_sounds_yjsv

    自分のメモ用です。すみません。 質問等あったらコメントしてください！！

2週間ダイエット🔥🔥 . . 現在 55kg 目標 50Kg . . 30分から60分の筋トレTime！！ ワイドスクワット 10回×4セット 足あげて腹筋クランチ 10回×4セット ふつうの腹筋クランチ 20回×4セット 二の腕 ペットボトル上下 20回×2セット . . 学校 暇な時 スマホTime！！ 足は閉じる（なにか挟んでも🙆‍♂️） あいうえお体操 リンパマッサージ（顔・足・二の腕） 肩回し・悟空肩解消 . . お風呂 石鹸で足リンパマッサージ 浴槽でリンパマッサージ（足・二の腕・顔） 限界がきてから5分は長く浸かる！！ . . お水をたくさんのむ！！ . . 可愛くなるためのマッサージ！！

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