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あいるです🐰投稿頻度少なくて申し訳ない💦今日は！2週間前程からダイエット頑張ってるんですけど、また太ってきてしまったのでダイエット計画を立て直したいと思います☺️✨いっちゃお〜〜！！←ジェシーのモノマネ笑୨୧୨୧〜なぜリバウンドしてしまった？〜・ストレス(お菓子が食べれなくて😋笑)・夜にご飯、小麦粉を食べてしまった・ストレッチのし忘れ〜目標〜・体重44.2㌔→41㌔・体脂肪率⤵︎︎、筋肉率⤴︎︎⤴︎︎・始業式の学級写真に可愛く写る！笑୨୧୨୧〜毎日やること〜・運動🎀ひなちゃんねるさんのストレッチ鬼トレPart1毎日2回以上足上げ10×3足曲げ20×2プランク1分×2毎日2回以上・食事...
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12- 2020.03.15
毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】本日は「MAMMAMIA!LATATA・swalla・givememore・SIREN・Noel・heroin・southoftheborder」を合計30分間踊りました♩最後なので激し目にしてみました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼おにぎり味噌汁夜すき焼きその他ピーナッツココアコーンスープ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...
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- 2019.12.10
yuanさんの人気クチコミ
今回はPopteen６月号の付録を紹介したいと思います！最近は雑誌を買うことが少なかったんですけど、POPモデルの中で一番好きなめるるが表紙、そして付録も豪華ということで、発売前から気になっていたものの、最初に行ったお店になくて買えず、、昨日買い物をしていた時に見つけやっとGETできました🤣ということで早速レビューしていきたいと思います！付録KOLMEBABY10色アイシャドーパレット+赤ティントリップ2点セット✨アイシャドーパレット(画像2枚目)補足1オーロラピンク2ラメオレンジブラウン3オーロラブラウン4ラメゴールド5マットホワイト6マットブラウン7マットレッド8ラメダークブラウン...
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- 2019.05.05
投稿遅くなってすみません！こんばんわyuanです。公開ダイエット7日目食事🐔朝はちみつコーヒー昼なし夜味噌汁ハンバーグ玄米ご飯(おにぎり一個分)運動ランニング1時間以上です！体重54・1いつも投稿を見てくれている方には申し訳ないのですが、明日から1週間ほどテストが近いのでテス勉に集中したいと思います。その一週間分のダイエット記録はまとめて投稿したいと思います。ご理解いただけるようお願いします🙏最後まで見ていただきありがとうございました！
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- 2019.05.06
みなさんこんばんわyuanです🐯たった今平成も終わり令和になりましたね㊗️🎉悲しいような嬉しいようなそんな気持ちです笑とにかく新時代も楽しんでいきましょー！公開ダイエット2日目食事☀️朝牛乳昼スープ玄米(おにぎり一個分)納豆夜こんにゃく麺麺類が大好きなので食べたいのを我慢してこんにゃく麺にしてみました！運動スクワッド20回腹筋ローラー10回足パカ20回足を上げ下げ10回プランク30秒×2以上です！体重は54・7でした。ほんの少しずつ減ってきているので明日も頑張りたいと思います！最後まで見てくださってありがとうございます☺️
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- 2019.05.01
みなさんこんばんわyuanです。初投稿の時にダイエットの期間を書くのをわすれてました😅期間は6月までにしたいと思うのでよろしくお願いします！公開ダイエット6日目食事☀️朝うどん昼なし夜ヨーグルト運動スクワッド20回腹筋ローラー10回腕立て20回プランク30秒×2ランニング20分以上です！今日の体重54・1でした。最後まで見ていただきありがとうございました☺️明日はコスメのレビューも投稿出来たらしようと思うので見てくれると嬉しいです！
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- 2019.05.04
突然ですがみなさんは好きなアイドルとかいますか？私はKーPOP大好き人間なので頭の中の半分は推しのことって感じですw🐰そんなことはどうでも良くて...こんばんわyuanです。公開ダイエット3日目🐔朝さつまいも昼ポップコーン夜なし今日は映画を見たので午後2時くらいにポップコーンを少し食べてしまったので夜はなしにしました！昼というかおやつですね笑運動スクワット20回腹筋ローラー10回腕立て20回足上げ下げ20回以上です！体重は54・2でした増えてなくてよかった😅油断は禁物なので明日もこのまま頑張りたいと思います！！最後まで見てくださってありがとうございます🍓
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- 2019.05.02
みなさんこんばんわyuanです。公開ダイエット5日目に入りました！食事🐔朝ヨーグルト昼ピザ夜なし運動スクワッド20回腹筋ローラー10回プランク30秒×2足パカ20回以上です！体重は54・1でした😶好きなものを食べてるので痩せないのは当たり前ですね、明日からはもう少し食事を改善したいと思います🍽最後まで見ていただきありがとうございます！
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- 2019.05.03
こんばんはー。 ダイエット頑張ってますね！ たんぱく質が圧倒的に不足しているのが気になりました。 筋肉が落ちるとリバウンドしやすいので、ヨーグルトや納豆の植物性に加えて動物性たんぱく質も取り入れるとさらに効果的に減量できると思いますよー。 たんぱく質が不足すると髪の毛お肌爪にもハリがなくなっちゃうので、女性向けのプロテインがオススメですよ。 気になったのでコメントしちゃいました💦 ダイエット頑張って綺麗になってくださいね✨