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🍒ダむ゚ットレシピ集🍒 皆さんはご飯に䜕を食べおいたすか 「ダむ゚ットしたくおも䜕にしおいいかわからない」人や、レシピを知りたい人必芋です それでは玹介に行きたしょう😋 【ヘルシヌ生チョコ】 解説ダむ゚ット䞭止甘いものを控える方が倚いず思いたす。ですが、圓然甘いものは食べたくなりたすよね。そんな時にオススメなのがこのヘルシヌ生チョコです なんず、なんずですよ!?これ、チョコを䜿っおないんです。なのに、甘いんです 材料 ・玔ココアパりダヌ 倧さじ ・蜂蜜 倧さじ ・オリヌブオむル 倧さじ 䜜り方 ①材料党おを混ぜる。 ②タッパにクッキングシヌトを敷いお、①を流す。 ③冷凍庫に1晩入れお凍らす。 完成です 【コロコロチヌズ厚揚げ】 解説厚揚げは、糖質ダむ゚ットの味方それに、チヌズも食べおも倧䞈倫なので、食べおも倪りたせん。ですが、すき焌きのタレは泚意です。 ⚠食べ過ぎは❌ 材料 ・厚揚げ 奜きな量 ・ピザ甚チヌズ 奜きな量 ・すき焌きのタレ できるだけ少し ・氎 厚揚げが完党に浞かるくらい。 䜜り方 ①氎を入れた鍋を加熱し、沞隰ひたら厚揚げを入れお、煮る。 ②煮おる途䞭で、厚揚げを䜕かの道具で抌す。なんでもいいです。(←油を抜く) ③4分煮蟌んだら、厚揚げを取り出しお䞀口サむズに切る。 ④フラむパンに ③をいれお、すき焌きのタレをかける。 ⑀党䜓に染み枡るくらい炒めたら、1床平らなずころに眮く。(たな板の䞊ずか) ⑥ピザ甚チヌズをかける。 ⑊オヌブントヌスタヌで、⑥をチヌズが溶けるほど焌く。 完成です #リク゚スト募集 #はじめおの投皿

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