ゆふなぎ on LIPS 「【💞Change my life,change your life💞】 ..」

【💞Change my life,change your life💞】 第1弾は『ダイエット編』です！ みなさん、ダイエットは好きですか？ 大体の人が、好きではやらないですよね( ⌯᷄௰⌯᷅ ) 大丈夫です、私もやりたくはありません。 が、しかし、時として人は変わらねばなりません。 例えば、 「来週身体測定ある！」とか、 「プールに行って遊ぶことに！」とか、 「桜の下で好きな人に告白したい」とか！！！ （☝︎隠しきれないドラマ感☝︎） ‪まあ、3週間も投稿をサボる()という、 かなりずぼらな私のダイエット方法を、 今回みなさんにお教えします！( *¯ ꒳¯*) ※もちろん効果は個人差ありですが、 　私的にはキツいので効果はある方だと思います！ STEP1.急な断食は禁物！まずはゼリーから🍒 みなさんあるあるだと思いますが、 急に痩せたくて急に断食してその後リバウンド……。 そーならないためにも！！！ 急な断食はなるべく避けて、 1日目の夜はゼリーだけ。 2日目から朝はコーンフレークとヨーグルト、 昼はガッツリ食べて、夜はゼリーだけにする。 気が向いたら3日目から昼も少なめにして、 5日目あたりから断食してみるなどがベストです！ また、断食から普通の食事に戻す時に 気をつけたいのはリバウンドですよね〜( ˆ꒳​ˆ; ) ですが、その悩みもダイエットを始めた時のように ゼリーから普通の食事に慣らしていくのがいいです！ 私は基本家にいる時には半身浴したり、 思いっきり歌ったりして常に動いてますが、 出かけたくなる時は、 必ず1.5km以上歩くお店に行きます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* そうするとストレス解消も脂肪燃焼もできて まさに、一石二鳥なんですよ!!!!! また、足が浮腫んでって時には手のひらを使って オイルやクリームなど塗った足にゴリゴリします！ 顔や首も同様です！ お風呂に入ってる時にはかなりの頻度で 二の腕をゴリゴリしたり、ドアノブ運動してます！ 『ドアノブ運動』と私が呼ぶのは、 肘を後ろに向けて腕を後ろに保ちながら、 ドアノブを回すように動かすという、 二の腕を引き締める効果がある運動のことです！ ちなみに私は半身浴の際、 温度(℃):40(夏)〜42(冬) 時間(分):15〜45 音楽聴いたり、漫画読んだりやYouTube見たり、 アニメ見たりやアプリゲームしながら入ると 退屈にならないからめちゃくちゃオススメします！ ちなみにお塩の入浴剤(青いやつ)入れてます！ 投稿遅れまして大変申し訳ございません( ⌯᷄௰⌯᷅ ) 第2弾もお楽しみに待っていただくと すごいありがたいです！ ではでは、 See you next Younagi time!💋