Hako

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私、Hakoはこのアプリを入れて今日（2/19）から春休み終わりまでで、ダイエット頑張りたいと思ってます！一緒にやろーって声かけまってます…… おそらく声をかけに行きます🤗

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Hako on LIPS 「体重▶53.0kg 前回比▶+0.2kg ..」

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投稿日：2019年03月07日

ミツ2019.03.08
こんにちは！気になったのでコメント失礼します身長にもよりますが、やっぱりダイエットしてても食事はしっかりとった方がいいです……量が少なくても1日3食絶対！(><)ご飯食べなきゃ体に悪いので。偏った食事ではなく、バランスよく食べることをオススメします。出来るだけ手作りで！添加物がないので体に余計なものを入れることを避けることができます。水をこまめに飲むようにするのはいいと思います！水は体を循環していらない老廃物を外に出してくれるので！果物と野菜を多めにとるようにして、お菓子をなるべく控えるといいと思います。あとはしっかり7時間睡眠しましょう！筋トレのし過ぎは筋肉ついちゃうので注意した方がいいです。気軽にできる散歩やストレッチなどオススメです。規則正しい生活をすることで体がリズムを覚えて習慣となり、いらない老廃物を手っ取り早く出すことができます。何事も慣れです！ダイエット頑張ってください〜🌸
Hako2019.03.08
ありがとうございます！三食食べると太るイメージだったのですが、内容にもよりますよねぇ……気をつけます！笑

体重▶53.0kg 前回比▶+0.2kg 53kg抜け出したと思ってもなかなか抜けきれない……あしたは、最近の食べ過ぎをリセットするべく、珈琲とお湯と水で過ごそうかな…… 筋トレはするけど、ゲームとか本読むとか映画見るとか、静かにまったり過ごそうかと

Hako

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