ブルベ夏@フォロバ100%

@colorful_617
普通肌
ブルベ夏

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ぬ2019.02.02
初めまして、コメント失礼します。私がダイエットしてた方法です。合計で10kg程痩せました。 ①キャベツを食べる！日本人の食生活は割と夜に沢山食べる傾向にあると思います。私はご飯の前にキャベツ＋納豆＋キムチ＋めかぶを食べています。時々オクラや長芋も足してみたり、どれかが抜けることもありました。これだけでもかなりのボリュームになります。ダイエットを続けていると、もう食べたくて食べたくて仕方がない！食欲が止まらない！という瞬間が来ると思います。そしたら私はこれを多めに食べてお腹を満たしていました。 ②間食はこんぶこんぶはたくさん噛まなきゃいけないし、割と味も濃いめなのであまり量が食べられないですし、食物繊維もたっぷりなのでおすすめです。どーしても、甘いものがたべたくなったら、Amazonで購入した硬いおからクッキーを食べていました。 ③寝る前に青汁を飲む青汁だけでは飲みにくいので、青汁＋牛乳or豆乳＋蜂蜜で飲んでいました。上の3つのどれが効いたのかはよく分かりませんが、私はこれでお通じもかなり良くなりました。そして、すでに使っておられるメディキュットもいいと思います。私はスリムウォークを長年愛用していてもう手放せません(´˘`＊) 私は運動が苦手なので食べ物の話ばかりですみません。そして初めてなのに長々とごめんなさい。参考になれば、嬉しいです(´˘`＊)
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.02
  @colorful_617合計で10キロは凄すぎます！！私も目標達成するには、そのぐらい痩せなきゃいけないので、本当に頑張ります！！コメント下さり、ありがとうございました😊
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.02
  @orange_make_vskとても丁寧に説明して下さりありがとうございます！！凄く参考になります！！実践していけることは、どんどん取り入れていこうと思います🙇‍♀️💗
ぬ2019.02.02
度々ごめんなさいダイエット無理せず体調を崩さない程度に頑張ってくださいね。応援していますp(´∇｀)q
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.02
  @orange_make_vskありがとうございます！！頑張ります😁✌️
aaa2019.02.02
さくらマンさん、はじめまして！突然コメント失礼いたします🙇 投稿を拝見して思わず… 私も昔ピアノをやってまして、ドレスが本当に憂うつでした💦お気持ちがよく分かります😭 今私の旦那さんもがんばってダイエット中です😅 食事についてですが、キッチンタニタから出ている料理本は良いですよ、旦那さん痩せてきました😍 ただ、変に何かを食べないダイエット(炭水化物を抜かしたり)は免疫力が落ちますしリバウンドしやすくなるのでお気をつけになった方がいいかもしれません🤔 朝ごはんはバランス良くしっかり食べて、夜は寝る前に食べないようにすると健康にも良いですよ☺️ もし既にご存知でしたら申し訳ありません💦 発表会、うまくいきますように🥀
ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.02
コメントして下さり、とても嬉しいです😊キッチンタニタから出ている料理本買ってみます！！朝はやっぱり食べた方がいいんですね( ˘ᵕ˘ )♡私の場合、夜にどれだけ我慢できるかが勝負になるので💦(笑)自分に勝てるように頑張ります💪 ピアノも頑張ります！ありがとうございます🙇‍♀️💕
- aaa2019.02.03
  @colorful_617さくらマンさん、ご丁寧にお返事ありがとうございます☺️ そうですね、体力を落とさないためにも朝ごはんを食べると良いですよ👍 今はインフルも流行ってますし、体力が落ちないようにご注意くださいねヽ(´ｰ｀ )ﾉ✨ 応援しております🙇❤️
姫花 🐻🌼 @投稿お休み！2019.02.03
マッサージおすすめします！！意外と細くなりますよ🎈
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.03
  @himeka_0819コメントありがとうございます！マッサージのこと、すっかり忘れていました💦ありがとうございます！！メディキュットを履く前にしてみようと思います‪︎‬ ‪︎☺︎‪︎‬ ‪︎❤︎
a-chan2019.02.03
突然すいません💧私も昨年から4キロくらい太って焦っています。最近私服着るのが嫌になるくらいです。私も一緒に頑張ります！！可愛い服がたくさん着たくて(笑) 一緒に頑張ります！！
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.03
  @make_yama_cheerコメントありがとうございます😊 そうなんですね😢💦実は私も最近着たくても、太ってるから着れない洋服がありまして…💦一緒に頑張るって言ってくださって、本当に嬉しいです🙈💭コメントでも何でも、報告し合いましょう«٩(*´꒳`*)۶»
🐻Seri 🐰2019.02.03
私は痩せたんですけど、リバウンドしてきてしまって…一緒に頑張りたいです！
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.03
  @seririnコメントありがとうございます😊 痩せられたんですか！！凄いです👏ダイエットは、リバウンドがあって大変ですよね😢一緒に頑張ってくださると言ってくれて、すごく心強いです！頑張りましょう👀💕
やめます2019.02.04
私もダイエットします！！！痩せないとやばいくらい顔がむにむにで、、、笑一緒に頑張りましょう✨
- やめます2019.02.05
  @colorful_617造顔マッサージやってみます‼ ありがとうございます💗
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.04
  @coral_sounds_4qvコメントありがとうございます😊 そうなんですね！私も結構顔にお肉が付いていて…💦一緒に頑張りましょう！！顔は、造顔マッサージっていうやつが効きますよ◎
あいり2019.02.05
私もやります！食べる順番を意識し、よく噛んで食べると良いらしいですよ！
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.05
  @miwa_cosme_loveコメントありがとうございます😊 私もよくそれ聞きます！！実践できていないので、明日からちゃんと順番と30回以上噛んで食べるってことを意識して食べようと思います😇✌️
まる。2019.02.05
商品レビューしないのであればカテゴリーは雑談でいいと思うんですけど...。LIPSはあくまでもレビューするアプリですよね...？
- ブルベ夏@フォロバ100%2019.02.05
  @pink_beauty_is8ご指摘ありがとうございます。確かにそうですね💦 カテゴリーを雑談にしておきます🙇‍♀️

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投稿日：2019年02月02日

ダイエットします！！ずっと痩せたい痩せたいと言っていたけど、明確な目的(？)が無かったから、続かなくて…💦しかし、絶対に痩せないといけない理由が出来ました！！それは、ピアノの発表会でドレスを着るためです！笑昨年もドレスを着て発表会に出たんですが、昨年の体重と今では、➕8キロもあるんです😭💦私はドレスがめちゃめちゃ好きなので、お母さんにドレス今年も買ってね～っとお願いしたら、痩せないと買ってあげない。って言われてしまいました💦💦どのぐらい落とせばいいの？と聞くと、40キロ台になったらね！って。笑笑今の体重は、58キロです🤦‍♀️💦 ヤバいです、ヤバいです。発表会は、3月30日です！約2ヶ月あるので、継続してダイエットすれば痩せるはず！と信じて頑張っていきます(๑°⌓°๑) ♡2ヶ月間継続すること♡ ・ウォーキング(30分でもいいから、続ける！) ・20時以降は絶対に食べない・足パカを1曲する・ワイドスクワットを50回する・お腹がすいたら、とにかく水をたくさん飲む・たんぱく質をたくさんとる(納豆とかささみとか) ・お菓子を平日は食べない(土日は我慢できなかったら、少し食べても良い) ・メディキュットをはいて寝る・脚のマッサージをお風呂の後にする以上のことをします！！一緒にダイエットしてくれる方がいれば、すごくやる気にも繋がるので、コメントくれると嬉しいです！後、これはした方がいいよ！っていうのもあれば、教えてくれると嬉しいです◎

ブルベ夏@フォロバ100%

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