スピードダイエット

直後はかなりお顔がパンパンに腫れ上がるのでマスク必須です😷 小顔にはなります！『顔がめっちゃ小さくなってる』と友人に言われるほど目に見えて効果はありました🤍 元に戻りますw 少しでも太ったら戻りますw

今日から1ヶ月ダイエットしていきたいと思います！！！😳💦このダイエットは昔やってた方法で成功したので、皆さんにも自分がやりながら、オススメしたいと思いました！一緒にダイエット頑張っていきましょう！！！ちなみに私はこれで1ヶ月で5キロ痩せました笑まず！！・間食・夜ご飯の炭水化物の抜く・炭酸飲料をやめるです！！！そして、１週間は軽い運動をコツコツした方が長持ちします！！！！😳✨✨✨例えば、腹筋・軽いランニングなど！腹筋も1日ずつ5回増やしてくなどの工夫も長持ちするコツだと思います！！激しい運動と食事制限は、続かないと思います今、私は47キロあるので💦これから1ヶ月ダイエットしていきたいと思います！

遅れてごめんなさい！！！！沢山の♡ありがとうございます☺️💕1週間、間食をしなかっただけで1.2㌔痩せてました！！！🐱✨✨その後、テスト期間だったのでダイエット休止してました（笑）今日からまた再開します！次の1週間は、間食は辞めて夜ご飯は炭水化物は辞めて、毎日30分間走ります！また来週😎✨✨