Natural Healthy Standard(ナチュラル ヘルシー スタンダード)

【元美容部員の30代ワーママめめ子です】世にも恐ろしいリバウンドの話し。こんにちは☺️いつもご覧頂きありがとうございます。ダイエット記事などを見てると、食べないダイエットが意外と多い。ここで言う、食べない　とは全く食べないという意味だけではなく、必要な栄養素を大きく下回るレベルでしか食べてないダイエットをしてる　ということ。例えば、サラダ、だけ。トーストだけ、とか。私が言うまでもなく、リバウンドとは、本当に怖いもの。リバウンドについての認識が甘いと、本当に痛い目を見ます。はっきり言って、何度も、リバウンドするくらいなら、むしろ痩せない方が良い！！あまり難しくはせずに、わかりやすく、書けたらと思います。ではではめめ子メモ代わりレポさせて頂きます。➖➖➖リバウンドとは➖➖➖ここでいう、リバウンドとはダイエットをして、すぐに体重が元に戻ってしまうこと。➖➖➖食事制限のダイエット➖➖➖食事制限のダイエットは、リバウンドと深い関係にあります。何故なら、食事制限だけの、ダイエットで体重を落とした場合には食生活を戻すと、必ずといっていいほど、リバウンドするからです。特に、きちんとした方法を取らずに、断食したり、カロリーを極端に減らしたりする食事制限は、元の食事に戻せばあっという間に体重が戻ります。3キロ痩せた分、3キロまた太っただけなんだから、元に戻っただけじゃない？そう思ってしまいますが、リバウンド後の3キロは、もう、取り返しのつかない恐ろしい3キロに変わってしまっているのです。➖➖➖恒常性➖➖➖人間には、恒常性という機能が備わってます。ホメオスタシスとも言います。簡単に言うと、外部環境が変わっても身体の状態を一定に保とうとする機能です。例えば、無人島で遭難するとします。昼は暑く、夜は寒く、きちんとした寝床もなく、食べ物もなく、水だけで過ごしたとします。　水しか摂らず、カロリー摂取がガクッと下がったからといって、体重や体脂肪が急激に減ってしまったとしたら、暑さや寒さにも弱く、寝ている時にも、身体を守ることが出来なくなって、直ちに命に関わります。そうならないように、身体には、カロリー摂取がガクッと減っても、体重や体脂肪を減らさないよう、基礎代謝を落として身体の機能を一定に維持しようと、ホルモンが作用します。これが恒常性です。食事制限で、急激に、食べる量やカロリー摂取を減らしてもこれと同じことが起きます。ホルモンの作用で、体重や体脂肪を減らさずに維持しようと身体が働きます。この期間は基礎代謝が落ちることで、体重減少しない、停滞期と呼ばれます。そのまましばらく同じ食生活を続けていると、停滞期を抜けて、少しずつ、体重や体脂肪が落ちていきます。ただ、基礎代謝が下がっている状態には変わりないので、短い期間で、元の食生活に戻すと、基礎代謝が低いまま、カロリー摂取だけがあがるので、すぐに体重が戻ります。➖➖➖リバウンド後➖➖➖リバウンド後に、戻ってきた、体重は減った体重と重さは同じでも、その中身は全く違います。過度な食事制限では、最初は、胸やお尻の上の方などから痩せていきます。そして、食事制限で、タンパク質やビタミンが不足し、筋肉も減っていきます。リバウンドで返ってくるのは、贅肉がつきたくない部分、最も痩せたい部分につきます。お尻の下の方、お腹、二の腕、脚、顎の下。ぶるんぶるんな脂肪として返ってくるので、見た目がたるんで見えるだけではなく、痩せにくい脂肪となって返ってきます。そして、怖いのは、リバウンドすると、元の体重よりも、増える場合が多いです。　　つまりここの部分は痩せなくてもいいなーと、思ってる胸や、お尻上部、脂肪燃焼に必要な筋肉達を痩せにくい、見た目も悪い、ぶるんぶるんの脂肪にわざわざ辛い思いまでして、交換してるのです。プラス何キロかのおまけまで付いてきます。怖い。➖➖➖食べないダイエット➖➖➖　以上のことからも分かるように、断食道場や、きちんとメソッドのある断食（酵素を摂る、にんじんジュースは飲むなど）以外の、食べないダイエットは、本当に危険です。私の良く知る人に、痩せる為に3日間くらい水しか摂らない人が居ます。そして、また元の食生活に戻り、痩せたい時に3日間、多いときは4日間とか何も食べずに減量しているのですが、一向に痩せていません。それどころか、体重だけでの判断だと痩せているはずなのに、顔やお腹周り、脚がパンパンで、同じぐらいの、身長体重の人よりも明らかに太って見えます。体重をいくら落としても、周りからの評価は　いつまでもぽっちゃりと思われているのです。➖➖➖リバウンド経験➖➖➖かくいう私も、実は大きなリバウンドをしたことがあります。人間関係のストレスで、一ヶ月、お酒は飲むのに、ご飯は殆ど食べずにガリガリになったことがありました。ストレスでのことだったので、仕方ないとは言え、リバウンドの代償はとても大きく、食生活が戻ったあとは、たるんだ二の腕と下半身にとても悩まされました。脚に至っては、リバウンド後以降、現在もとても痩せにくく、ちょっとしたことでたるんで贅肉がつきます。元々、昔は脚は痩せていて、他の部位より贅肉が少ない方だったので、リバウンド後には、家族や周りの人に、別人のような脚になってしまったと言われるレベルです。➖➖➖まとめ➖➖➖リバウンドしてしまうくらいの、反動の大きい過度なダイエットをするくらいなら痩せないほうが良い。食事制限のダイエットは、きちんとルール通りに行い、#体重を落とすこと　よりも、#落とした体重をキープすること　を考えて、選ぶのが良いです。➖➖➖それでも食事制限で痩せたい人➖➖➖食事制限で過度にダイエットする人は、それでも居ると思うし、否定はしないです。食べないって、てっとり早いんですよね。そういう人には、サプリメントでもなんでもいいからビタミンB群を摂ることと、ブロッコリーとゆで卵を摂ること、それも嫌なら、酵素ドリンクや、発酵食品を摂り入れることを勧めたいです。おススメの酵素系商品を、評価に入れましたので、宜しければご参考になさってください。今回、真剣になるあまりに、偉そうに語ってしまいましたが、最後までご覧いただき本当にありがとうございました！#ダイエット#リバウンド　#食事制限#痩せたくても食べよう　#酵素#めめ子メモ代わりレポ#めめ子細かすぎレビュー

ダイエット、美容を兼ねての朝食になります。黒ボトルパチパチ袋は…キャンドゥかセリアさんジッパーバックが大好きなんです❤🤣知らんがなですよね（笑）●ゴロッとグラノーラ（大豆、黒豆）隣の袋は（笑）セリアさん。●チアシードが入ってます。●大好きなスムージーNaturaIHeaIthyStandard.アサイー（バナナフレーバーかグリーンスムージー抹茶か悩んでます）ミネラル酵素物は大好きで+HMB（タンパク質濃縮パウダー）を入れたりもして運動後に飲んだりもしてます。😎これらをグラノーラに混ぜて、低脂肪牛乳を入れて食べてますスムージーは小さじ1杯です。それでも全カロリー300チョイだと思います。⚠チアシードは膨らむまで置いとかないと意味が有りません。🐸の卵みたいになったらOK。今日はスウォッチを進める💪❤いいね返しの旅に行きます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ来てないよ←探しても見つからない時ですm(__)mアクション下さい❣フォローワー様へ、日々ありがとうございます😌❤返しに行き、全押し済みになっております。気軽にコメント等下さると嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎)#本日の美容食#ミネラル酵素スムージー#グラノーラ#チアシード#セリアジッパーバック#100均

2袋目が飲み終わりました〜あと2つストックあり！w味はフルーツフレーバー🍊わたしは、寝る前に牛乳に溶かして飲んでいます。注意:水に溶かして飲むのは、とても不味いのでオススメしません！（低脂肪牛乳も避けた方がいい…）#はじめての投稿

#ナチュラルヘルシースタンダードの#アセロラ味です☺︎︎どうしても野菜不足に陥りがちなので、授乳中の栄養補給として飲んでいます★酵素もたっぷり入っているので美容にも良いですよ😊ベーシックはマンゴー味らしいのですが、マンゴーが得意ではないのでアセロラにしました(¨̮)味はアセロラの様に酸味はなく、甘みが強く美味しいですがお水で割るとちょっと…(^^;;牛乳か豆乳お勧めです♡

・ーーーーーー・ーーーーーー・ーーーーーー・📎スリミール　ベジサプリメント　（アエナにて100円）・ーーーーーー・ーーーーーー・ーーーーーー・私の中で、ダイエットは一生の課題です。笑小さい頃から大食いで、太っていましたが中高あたりで、運動部に所属し、ちょっと痩せて→リバウンド　を繰り返してそして全く運動をしなくなった今、体重はピークに。笑食べること、（特に甘いもの）が大好きなので、食事制限すると、必ずリバウンドしてまいます😭←言い訳昨年は、ヨガに通ったり、お家でも運動したりで-8kgでしたがヨガにいけなくなった瞬間元どおりでした。笑本題に戻りまして、こちらのアイテムは直接的にダイエットに関係はしなさそうですが、飲むとと便秘が解消したような気がしたので記録用として投稿してみました。笑一包に5錠入っていて野菜350g分の栄養素が取れるらしいです。それ以外にも、ブラックジンジャー抽出物、乳酸菌など入ってるようなのですが、私には全くわかりませんでした。笑1日2回（計10錠）までを目安に食事の時などに摂取します。なんとなく、飲んだ次の日には💩が出てる気がして、嬉しくて服用続けてます🙈1日に2回出た時があってあの時は感動でした。笑もうすぐなくなりそうなので100円ならまたリピしたいなと思ってるのですがアエナで在庫処分的な売り出し方をされてたのでまだ売ってるか、不安😢

冷たい水にも溶ける、混ぜるだけ簡単スムージー習慣嫌い【オススメポイント】📌混ぜるだけの手軽さでスムージーができる📌冷たい水にも溶ける！📌分包タイプではないので量の調整ができる📌トロッとお腹にたまる【オススメ出来ないポイント】📌コラーゲンドリンクにありがちな味📌これだけでダイエット気分になってしまう📌分包タイプではないので持ち運びしにくい野菜の味ではなく、コラーゲンドリンク特有の風味が私は苦手でした。でもトロリとしていて腹持ちはいいので朝ごはんの代わりなどにしていました！

ナチュナルヘルシースタンダード♡スーパーフードプロテインパウダー【ソイ】アサイーストロベリー風味🍓ほんの少し粉っぽいですが、味はとても美味しいです♡ストロベリーの味が濃くてとても飲みやすい‼️プロテインはあんまり美味しいってイメージがないと思いますが、これは味が濃くてホントに美味しいです✨美容、ダイエットにもオススメです‼️私はこれを豆乳で飲んでいます♫是非お試し下さい♫#プロテイン#ナチュナルヘルシースタンダード#ストロベリー#アサイー

最高感ありました！

届いたー！！って事で以前健康を意識するのに飲んでいたものです。最近朝ご飯抜きが多いのと、健康的に痩せたいので、こちらを飲んでダイエットというより健康を意識していきたいと思います！！ちなみ以前別のチアシードを使っていたら、同じメーカーさんであったのでまたチアシード入れて美容にもいい方に向いてくれるようにします。もちろん三食食べる事が基本ですが、仕事上21時までに食べれない事などもあるので…その時は夜はチアシードなしで飲もうかと。（消化上大丈夫か不安なので）早速今日の朝から再開します！#ダイエット#酵素ドリンク#スムージー

オススメのダイエットスムージー，ナチュラルヘルシースタンダードさんから出ているミネラル酵素スムージー(豆乳抹茶味)✨私は夜に牛乳と混ぜたものを飲んで一食置き換えています🤗#人工甘味料不使用#植物酵素202種類#ビタミン.ミネラル.食物繊維配合置き換えダイエットだけでなく、忙しい朝の朝食代わりや不規則な食事の栄養補助にも🙌抹茶豆乳味以外にも、マンゴー、アサイーバナナ、はちみつレモン、いちごヨーグルトやジンジャーシリーズなど味も多種多様💓甘さもしっかりあるのでジュースのような感覚で飲めますし、食物繊維が豊富なのでお通じ改善にも😘グルコマンナンとサイリクムハスクという食物繊維が配合されているのでお腹の中で膨らみ、腹持ちも良いです🙌始めたては慣れずにお腹が空きますが、その時は納豆とキムチを混ぜ合わせたものをタッパに入れて乳酸菌を増やしておいたものを食べています♪徐々に慣れていくので無理しないことが大切です！これ以外食べちゃいけないというルールはないですし、私もたまに大好きな揚げ物類を食べてしまうこともあります。我慢は大敵です👿まだ始めて3日ほどなのですが1キロほど痩せました、、😳😳始めたては腸内の悪いものが一気に出されるかのようにお腹が痛くなったりトイレに行く回数が増えますが山を過ぎれば大丈夫ですよ🤣皆さんも一緒に始めてみましょう💕💕