手軽に#鉄分補給☺︎知ってますか、、？？成人女性は12mgも#鉄分が必要！！食品から摂取できる#鉄には2種類あって動物性食品（レバー、魚介類）はヘム鉄、植物性食品（ほうれん草、大豆）は非ヘム鉄。体への吸収率は、ヘム鉄が20%前後、非ヘム鉄が3...
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