LIPS月間トレンド賞2026年9月
  • ドラゴンふくらはぎ@LIPSのめちゃモテ委員長 on LIPS 「洗濯物のタグがチクチクして気になる。切ればいいのはわかってるけ..」(1枚目)
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ドラゴンふくらはぎ@LIPSのめちゃモテ委員長 on LIPS 「洗濯物のタグがチクチクして気になる。切ればいいのはわかってるけど、毎回そのまま着てしまう。 ..」

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洗濯物のタグがチクチクして気になる。切ればいいのはわかってるけど、毎回そのまま着てしまう。 特にZARAね。 はい、今日はこれを。 「継続しよう!お家で筋トレ4選」 ①目的を明確にする なんとなく始めると大体3日で終わる。「なんのために」をまず決める。 ②週2〜3回から無理なく始める いきなり毎日はハードル高すぎる。習慣化はスモールスタートが正解。 ③15〜20回×2〜3セットを目安に 最初から追い込みすぎない。継続できる強度が一番大事。 ④48〜72時間の回復サイクルを意識する 筋肉は破壊と修復で育つ。毎日同じ部位を追い込むより、休む日も大事な工程。 結論: YouTubeでショートみまくってるせいで、映画全部見れなくなった。 ちいかわの映画なげーよ。 次回へ続く。 ──────────── #宅トレ #自宅筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ継続 #自重トレーニング #習慣化 #ボディメイク #おうちトレーニング #筋トレのコツ

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