chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「昔の私は、 自分の肌色にあまり自信がなかった🥺 ..」

昔の私は、 自分の肌色にあまり自信がなかった🥺 写真を撮ると 顔だけ暗く見える気がする。 ファンデを明るくすると 首との差が気になる。 「どうしたら色白に見えるんやろ？」 って、ずっと考えていました。 でも今振り返ると、 大事だったのは 肌の色を無理に変えようとすることじゃなくて、 ・紫外線対策 ・乾燥を防ぐ ・摩擦を減らす ・くすんで見える原因を見直す ・自分に合うベースメイクを選ぶ この基本を続けることでした◎ 今日は 私が肌を明るく、整って見せるために 見直したことをまとめます✍️ ーーーーーーーーーーー ① 日焼け止めを毎日使う 一番見直したのは やっぱり紫外線対策。 晴れの日だけじゃなく、 曇りの日や少しの外出でも 日焼け止めを使うようにしました。 ・顔だけでなく首まで塗る ・生え際や耳も忘れない ・汗をかいたら塗り直す ・帽子や日傘も活用する ・季節を問わず意識する 一度しっかり塗って終わりではなく、 毎日続けることが大事◎ ーーーーーーーーーーー ② 乾燥させない 肌が乾燥すると キメが乱れて、 なんとなく暗く、くすんだように 見えることがあります。 私は以前、 ベタつくのが嫌で 乳液やクリームをかなり少なくしていました🥺 でも今は ・化粧水だけで終わらせない ・乳液やクリームを薄く使う ・頬や口元は丁寧に ・こすらず手のひらでなじませる ・朝も保湿を省かない を意識しています◎ ーーーーーーーーーーー ③ 洗いすぎ・こすりすぎをやめる 明るく見せたくて スクラブや拭き取りを やりすぎていた時期もありました。 でも、 強くこすったり 落としすぎたりすると 乾燥や刺激につながることも。 ・洗顔は泡でやさしく ・熱いお湯を避ける ・タオルでゴシゴシしない ・クレンジングを長時間なじませない ・頻繁な角質ケアを控える “落とす”より “負担を増やさない”ことを優先◎ ーーーーーーーーーーー ④ 首まで同じようにケアする 顔だけスキンケアして、 首は何もしていないと 色や質感の差が目立って見えることも🥺 ・化粧水や乳液を首まで ・日焼け止めも首まで ・摩擦を避ける ・デコルテまで乾燥対策 顔だけを明るくするより、 顔と首の境目を自然に整える方が 全体がきれいに見えやすいです◎ ーーーーーーーーーーー ⑤ ファンデを明るくしすぎない 色白に見せたくて 肌より明るいファンデを選ぶと、 ・顔だけ白く浮く ・首との差が目立つ ・厚塗り感が出る ・逆にくすんで見える こともあります。 今は ・首に近い色を選ぶ ・明るさは下地で少し補整 ・ファンデは薄く ・顔の中心だけ丁寧に ・フェイスラインは余った分 くらいが自然◎ ーーーーーーーーーーー ⑥ 下地の色を見直す 肌を白く塗るより、 くすみの見え方に合わせて 下地を選ぶ方が使いやすいことも。 ・黄ぐすみっぽい → ラベンダー系 ・血色感が欲しい → ピンク系 ・赤みが気になる → グリーン系 ・自然に整えたい → ベージュ系 ただし、 全顔にたっぷり塗ると 不自然になりやすいので 気になる部分だけ薄く◎ ーーーーーーーーーーー ⑦ 食生活は極端にしない 管理栄養士として伝えたいのは、 「これを食べれば色白になる」 という食品はないということ。 大切なのは ・毎食たんぱく質をとる ・野菜や果物を取り入れる ・無理な食事制限をしない ・脂質を極端に避けない ・水分をこまめにとる ・睡眠不足を続けない 特定のサプリやドリンクだけに頼らず、 生活全体を整えることが基本です◎ ーーーーーーーーーーー やりがちNG ・肌より明るいファンデを厚塗り ・スクラブを頻繁に使う ・日焼け止めを夏しか塗らない ・顔だけケアして首は放置 ・摩擦の強いマッサージ ・「色白になる食品」に頼りすぎる ・もともとの肌色を否定する 肌の色には個人差があるし、 白い肌だけがきれいなわけではありません。 大事なのは 自分の肌色を生かしながら、 明るく、均一に、健やかに見せること◎ ーーーーーーーーーーー 私が変えたのは ✔ 日焼け止めを毎日使う ✔ 乾燥させない ✔ こすらない ✔ 首までケアする ✔ 明るすぎるファンデをやめる ✔ 下地を部分使いする この基本的なこと。 肌そのものが別人のように白くなった、 というよりも、 乾燥やくすみっぽさが 前より気になりにくくなって、 顔全体が明るく整って見えやすくなった という感覚です🥺 “色白を目指す”より 焼かない 乾かさない こすらない 厚く塗らない この4つを続ける方が 自然な透明感っぽさにつながるかも◎ 保存して 今日のスキンケアから見直してみてね📌 ※美白とは、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことです。肌そのものの色を白く変えるという意味ではありません。 #透明感ケア #くすみケア #紫外線対策 #日焼け止め #保湿ケア #ベースメイク #下地選び #管理栄養士 #30代美容 #40代美容 #美容好きな人と繋がりたい