• Ryuki*フォロバ on LIPS 「#ビタミンだけど、漢字の名前がよく聞く方きました!www✼••..」(1枚目)
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#ビタミンだけど、漢字の名前がよく聞く方きました!www ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回は葉酸! ビタミンB9です! 葉酸はビタミンB群の一つで、細胞の生まれ変わりを支える“美肌ベースビタミン” 特に赤血球の形成やDNA合成に関わり、内側から肌の土台を整えます! 美容への主な効果 ・肌のターンオーバーをサポート ・血流を整え、くすみ予防(血色アップ) ・新しい細胞の生成を助け、健やかな肌を維持 ・髪や爪の成長をサポート 不足すると… ・肌のくすみ、血色不良 ・肌荒れ、回復の遅れ ・疲れやすい(貧血傾向) 不足のはビタミンB同士ちょっと似てるとこありますよね〜 欠乏症としては巨赤芽球貧血、神経管閉鎖障害があります 過剰症は特にないので、女性とか思い切っていっぱい摂れる食事でもいいかもしれません! 緑黄色野菜に多く、他には果物や豆類、肉類にも含まれてます! 最後まで読んで頂きありがとうございました! #ビタミン #葉酸 #夏のうるおい肌レシピ

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