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Ryuki*フォロバ on LIPS 「ビタミン講座!続き! 今回はビタミンB6! ..」

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ビタミン講座!続き! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回はビタミンB6! ビタミンBシリーズがまだ続きます!www ビタミンB6(ピリドキシン)とは? ビタミンB6は、水溶性ビタミンの一つで、たんぱく質の代謝をサポートする“肌づくりビタミン” 肌や髪の材料をしっかり活かすために欠かせません! 美容への主な効果として ・肌のターンオーバーをサポート ・皮脂分泌をコントロール(ニキビ・脂性肌対策) ・肌荒れ・口周りのトラブル予防 ・髪や爪の健康維持(たんぱく質の利用を助ける) これらがあります! 不足すると… ・ニキビ、脂っぽい肌 ・口角炎、肌荒れ ・肌の調子が不安定になる これらに注意! そして! 気をつけて欲しいのが、過剰症があること!!! 過剰症があるビタミンは少ないし、ビタミンB6は水溶性だからなさそうだから余計に注意! 感覚神経障害が過剰症としてあるから、サプリの上限とかしっかり守ってくださいね! ビタミンB6は穀類、豆類、魚介類、レバーに含まれてます! 最後まで読んで頂きありがとうございました! #ビタミン #夏のうるおい肌レシピ

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