ちぽちゃん on LIPS 「意外と意識できてない？！美容習慣 ..」

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意外と意識できてない？！美容習慣 🌙 寝る前に部屋を暗くする寝る30分前から照明を暗めにするとメラトニンが分泌されやすくなり、睡眠の質UP✨ 実は肌の修復は寝ている間に行われる！ 🥝 キウイを夜に食べるキウイには睡眠をサポートする栄養素が含まれている✨ 睡眠の質が上がると翌朝の肌コンディションも◎ 🪥 舌磨きをする口臭予防だけじゃなく、舌の汚れを取ることで味覚が正常に近づくことも✨ 濃い味を求めにくくなる人も！そうすることで、薄い味付けでも満足できて、ダイエット効果あり！健康にもいい！ 🥤 朝イチでコップ1杯の水寝ている間に失った水分を補給✨ むくみ対策や体を目覚めさせるきっかけにも◎ ☀️ 起きたらカーテンを開ける朝日を浴びることで体内時計がリセット✨ 睡眠リズムが整いやすくなり肌荒れ予防にもつながる！ 📱 スマホの画面を顔から離す近距離で見続けると無意識に眉間に力が入りやすい💭 表情グセ対策として意外と大事！ ✨今日からできる美容の裏ワザ集✨ ✔ 朝イチで水を飲む ✔ 朝日を浴びる ✔ 舌磨きをする ✔ 夜にキウイを食べる ✔ 寝る前は部屋を暗くする ✔ スマホを顔から離して見る全部0円〜数百円でできるから、気になったものから試してみてね🤍